痛風有沒有，低頭看看腳就知道了，每天4個做法讓痛風消失！

近幾年來，痛風的發作儼然已經成為家常便飯了，越來越多的人開始接觸到痛風。

患上痛風後，很多人的人生發生了極大的改變，時刻被痛風所糾纏著。

當然也存在一部分人，仍然在把痛風出現時的表現當成是風濕、關節炎，結果認錯了病吃錯了葯。

其實想知道自己是不是痛風了，低頭看看腳就行了，通過觀察腳部發生的異常變化，得到準確的判斷。

痛風有沒有，低頭看看腳：

痛風的形成需要滿足兩個條件，其一，尿酸值超過420微摩爾/升，確診為高尿酸血症；其二，關節處出現疼痛感。

痛風確實是尿酸升高引起的，尿酸在低溫的環境中容易形成結晶，聚集在身體各個關節部位。

某天夜裡，痛風就會因為喝了酒、吃了海鮮，突然爆發出來，當然痛風是從大腳趾疼痛開始的。

我們的腳是離心臟最遠的地方，也是最涼快的地方，許多小關節還聚積於此，尿酸結晶特別容易形成。

痛風發作的根本原因有三個：

第一，家族遺傳

生活中想要成功，除了天賦、努力、家世以外，幸運也特別重要，很多平平無奇的人因為幸運，一生過的也是順遂。

但同時一些已經擁有了很多東西的人，卻因為不夠幸運，活的很悲慘，甚至還患上了疾病。

就比如痛風病，就是一種遺傳代謝性的疾病，如果家族中有人得了這種病，那麼運氣真的太差了，這表明很容易就此患上痛風。

所以，對於這一類人，我們建議，生活中一定要多注意自己的生活習慣和飲食習慣，盡量早早的就把痛風扼殺在搖籃里。

第二，中年發福

不管是男人、女人，都曾經胖過，也總有一天會變胖，那就是中年。

中年危機中，除了婚姻、家庭、工作以外，還有一個可大可小的危機，那就是發福。

人們越來越無暇在意自己的體重，吃再多也不運動，衣服再緊也不減肥，結果因為肥胖，患上了痛風。

當然是因為肥胖的人，身體新陳代謝能力比較差，痛風恰恰是個代謝性疾病，尿酸無法正常代謝、排出，只能聚集在體內，形成痛風了。

第三，大量攝入酒精

總以為富含嘌呤的都是一些食物，比如海鮮、動物內臟、牛羊肉等，於是忌嘴是做到了，卻忘了把酒戒掉。

結果各種酒類飲品中富含大量的酒精，會提供非常多的嘌呤原料，導致人體攝入太多嘌呤。

尤其是啤酒，在釀造的過程中就已經產生了嘌呤物質，所以會大批量的轉化成為尿酸，促使痛風發生。

不管是小酌一杯、大口喝酒，還是嗜酒如命，通通都要戒掉，以免壞了規矩，導致痛風反覆發作。

每天的四個做法，讓痛風徹底消失：

一吃：鹼性的蔬菜

新鮮的蔬菜中，大多都含有各種維生素，比如維生素B、維生素C、維生素E等。

這些維生素在促進尿酸鹽快速溶解上，起到了不可忽視的作用，為了降低尿酸，一定要多吃新鮮蔬菜。

同時，新鮮的蔬菜很多都是鹼性食物，能夠為體內的尿酸提供一個鹼性的環境，加速尿酸代謝、排出。

捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、西紅柿等蔬菜，只要有條件，都要盡量多吃一些。

二喝：降酸的茶飲

推動尿酸快速排出體外，首先要增加每天的排尿量，多喝白開水，多跑幾次廁所，相信對排尿酸是有效的。

如果想要效果更加顯著，可以把白開水換成千針草甘葛茶，每天3次，吃完飯後飲用。

取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉各0.5克，按照比例配製出茶。

怕麻煩的人，可以嘗試直接製成小茶包，開水沖泡後就能喝，更加方便，除尿酸根本不費力。

三泡：熱水腳

平時對養生這方面比較重視的女孩子，肯定已經早早就泡起熱水腳了，通過這個方法能刺激到身體的各個穴位。

不僅能夠疏通經絡、調理氣血，還能加快血液循環、增強臟腑功能。

整天想著要排尿酸的人，也可以在熱水泡腳的時候，放一些艾草、小蘇打之類的東西，促進尿酸的分解。

每天晚上都做一個養生泡腳，大概30分鐘的時間就足夠，高尿酸的癥狀就能得到改善。

四動：身體每一處

哪怕現在再健康，也不能保證以後都不會身體不舒服、生病，只能靠著每天的好習慣來防止壞事的發生。

運動就是一個跟健康掛鉤的好習慣，保持身材倒成了其次，最主要的是提高我們的免疫能力，抵抗病毒的入侵。

並且讓尿酸高的人通過多運動，排出多餘的尿酸，保證尿酸值處於正常範圍，不會得痛風。

即使每天抽不出來時間、打不起來精神去做運動，也要沒事多活動手指、腳趾、膝蓋、肘部，伸展一下，避免尿酸結晶的形成。

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