腰肌勞損就會椎間盤突出嗎？它們之間有什麼關係嗎？

腰肌勞損本身不會引發腰椎間盤突出，可是腰肌不健康，腰椎間盤突出的發生幾率就會提高很多，且多數的腰椎間盤突出患者都可以發現不同程度的腰肌勞損，這兩者是可以相互影響的。

肌肉，保護椎間盤

肌肉是我們身體很重要的一道防線，由於長期處於一個姿勢過久，或者曾經的外傷得不到很好的處理，積累和外傷就可以導致腰部肌肉出現勞損，這個時候對於腰部活動的支持就會變差，椎間盤就會承擔過多的力。

當腰肌勞損發生之後，同樣的條件下，椎間盤損傷幾率就會高，主要是疼痛的肌肉，大腦在支配的時候容易出現傳導變慢，可以想像一下自己感覺已經在用力，實際上肌肉還沒激活啟動，椎間盤肯定要背鍋。

如果腰部肌肉力量強大，可以幫助椎間盤承重，肌肉力量強的人，同樣的腰椎間盤突出症，癥狀要小的多，恢復也容易的多，已經勞損的人鍛煉腰肌效果是很差的，必須先處理好，消除痛點再鍛煉。

腰肌勞損的處理

可以找一個按摩球，背靠牆壁或者躺在較硬的床上，以疼痛感覺舒服的力度滾壓腰部肌肉，也可以壓住痛點幾秒鐘，單側處理時間在十分鐘左右，堅持下去多數淺層的勞損都可以消除，深層的要找專業的人處理。

結語

腰椎間盤突出症的患者長期的疼痛也可以造成腰肌勞損，一般沒勞損直接突出的腰椎間盤突出症都不是積累的，直接暴力外傷造成的多，積累的腰椎間盤突出症一般都有腰肌勞損，總是腰痛一定提前處理，做好預防。

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