憋尿真對身體好嗎？都來看看吧！

憋尿，可能對於每個人來說

應該都是經常遇到的事情

工作沒做完想上廁所，暫時憋一憋

出遠門跑長途，還得憋一憋

但對於憋尿的狀態

醫生的答案是：憋尿習慣非常不利於腎臟

因為尿液經常長時間滯留在膀胱

易造成細菌繁殖感染腎臟

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腎病，在21世紀被醫生們稱為「沉默的殺手」。而且腎病，還是羞於言表的尷尬存在。那我們如何預見腎病的風險信號呢？

腎臟生病預警8個信號

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1

眼瞼或下肢浮腫

2

頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

3

泡沫尿

當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿，尿液表面漂浮著一層細小泡沫，不易消失，應警惕蛋白尿；如果泡沫較大，消失得非常快，應警惕是否尿糖升高。

4

尿量變化

正常人入睡後代謝緩慢，夜尿顯著少於白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3。如果經常超過2次以上，夜尿多於白天尿量，可能預示腎功能不全。

5

尿液檢查異常

常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無癥狀性蛋白尿或無癥狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。

6

合併其他疾病

許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎，已經有這些疾病的患者應定期做尿液檢查。

7

貧血

8

食欲不振

早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些癥狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。

這裡需要強調的一點是，腰痛不一定是腎臟病。腎實質並無感覺神經分布，是無痛感的，而患者感受到的腎區痛，多是由腎被膜、輸尿管及腎盂等受牽扯發生的疼痛。

部分腎炎、腎病綜合症患者僅有腰部輕微不適呈腰酸感，很少出現明顯腰痛。

8「不」護腎法則

「護腎就要吃補腎葯」，是目前存在的護腎誤區。事實上，濫用藥物不僅不會強腎，還有可能引起慢性腎病。護腎關鍵在於日常保健，不應寄希望於藥物或保健品。

1

不濫用藥物

不少止痛藥、感冒藥、中草藥等都會對腎臟造成危害，盲目自行服用，很可能不知不覺就損害了腎臟。特別是長期服用止痛藥，可能引發慢性腎病。

2

不吸煙

吸煙會減慢血液流向腎臟的速度。如果流到腎臟的血液減少，會損害腎臟功能。吸煙也會導致增加腎癌風險。

3

不暴飲暴食

暴飲暴食會加重腎臟負擔，長此以往，有損腎臟。已有腎病者更應注意。

4

扁桃體腺炎不留後患

扁桃體鏈球菌感染可導致急性腎炎，扁桃體炎反覆發作者，要考慮儘早手術，以斬草除根。

5

不憋尿

憋尿習慣很不利於腎臟，因為尿液經常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，感染腎臟，造成腎盂腎炎。

6

不忽視血糖、血壓

高血壓和糖尿病是引起腎病最常見的原因，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。其中，超過1/4的腎衰竭由高血壓引起，約1/3的腎衰竭由糖尿病引起。

7

泌尿結石治療不隨意

有些泌尿系統結石患者只要不再痛就以為病好了就終止診療，這樣做很危險。泌尿系統結石，尤其是輸尿管部位結石容易造成腎積水，拖延病情會形成梗阻性腎病，甚至會發展為腎功能衰竭和尿毒症。

8

注意保暖不感冒

臨床發現，天氣較冷或氣溫變化明顯時，新發腎病或病情加重患者明顯增多。這與氣溫下降使血管收縮，影響腎臟血流有關。

此外，感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟，可導致急性腎炎或加重原有病情。⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方。

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養胃、氣血不足、高血壓、白髮、過敏、泡腳、脫髮、貧血、咽炎、脾虛、口臭、宮寒、脾胃、感冒、咳嗽、失眠、怕冷、腰痛、祛濕、補腎、頸椎病、心血管、祛斑、體寒、痛經、等

診斷：手診、舌診、面診、手指發麻、腎陽虛、腎陰虛、脫皮

穴位：腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關元穴、湧泉穴

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