3個癥狀說明男人「腎虛」了，常吃4樣，養腎護腎，男人腎氣十足

腎臟是人體的重要器官，主排泄，而對於男人來說，腎臟健康更為重要，但現代人工作和生活的壓力大，加上生活中經常熬夜、飲酒、暴飲暴食等不良習慣，使得男人腎臟健康受損，隨著年齡的增長，男人開始出現腎虛癥狀，3個癥狀說明男人腎虛了，你中了幾個呢？

癥狀一：夜尿頻多

當男人平時正常喝水，卻出現明顯的夜尿頻多現象時，多是男人腎虛引起的。

癥狀二：腰酸背疼

人的腎臟距離腰部最近，當男人出現腎虛癥狀時，首先會反映到腰部，男人就會出現明顯的腰酸背疼現象。

癥狀三：頭髮脫落

頭髮脫落，禿頂是男人較為明顯的腎虛癥狀，腎主毛髮，如果腎臟出現健康問題，則會影響到人的頭髮。

3個癥狀說明男人「腎虛」了，常吃4樣，養腎護腎，男人腎氣十足

中醫認為，黑色入腎，桑葚是一種黑色的水果，生活中深受人們的喜愛，常吃一些桑葚，有很好的滋陰補腎的功效，男人經常吃一些，能有效滋補腎臟，補充腎氣腎虧，讓男人的腎臟更健康，更具男人味。

枸杞具有很高的營養價值，枸杞性平味甘，有很好的滋補肝腎，補氣養血的食療作用，作為男人，經常吃一些，可以有效緩解男人腎虛癥狀，強壯腰腎，讓男人不再腰酸背痛，腎氣十足。

腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，可以有效的緩解腎虛癥狀。栗專入腎，兼入腸胃，男人常吃一些栗子，不僅對腎臟健康有益，同時，還有很好的養胃功效哦！

核桃是生活中人們常吃的一種堅果，它含有豐富的維生素成分，經常吃一些，具有很好的食療功效，腎虛的男人平時可常吃一些核桃，不僅有很好的益智補腦功效，同時，還能很好的滋補腎臟，補腎壯陽，讓男人遠離腎虛困擾。

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