「北京疾控提醒您」流感防控秘籍——北京市疾控中心致老年朋友的一封信

北京市疾控中心致老年朋友的一封信

尊敬的老年朋友們：

您們好！

在您們享受晚年美好時光的時候，需要特別提示老年朋友們：目前我市正處於季節性流感等呼吸道傳染病的高發期，大家需注意加強防控。研究顯示：在流感流行季，人群對流感病毒普遍易感，老年人群感染風險更高。特別是許多老年朋友患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性基礎病，可能更容易感染流感，感染流感後經常會引起原有疾病的加重，並出現肺炎等併發症的幾率更大。

溫

馨

提

示

春節的腳步日漸臨近，為幫助老年朋友們健康度過流感高發季節，除了建議大家接種流感疫苗外，北京市疾控中心還給老年朋友們提出以下幾點健康提示：

1、注意保暖

目前北京正值寒冷的冬季，室內外溫差大，應根據氣溫變化適時增減衣物，尤其外出鍛煉時更應隨時調整衣物，以免受涼。

2、保持健康的生活方式，增強機體免疫力

一日三餐規律進食，合理搭配飲食結構；適量運動，保證睡眠；戒煙限酒；保持情緒穩定；提高機體免疫力以使身體處於良好狀態。

3、注意個人衛生習慣，勤洗手

特別是乘坐公共交通或去往公共場所，回家後、飯前便後、觸摸眼睛、鼻或口腔前後要洗手；應用洗手液或肥皂、香皂，流動水洗凈。

4、室內要勤通風

在空氣狀況良好的情況下，建議每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。開窗通風時要注意保暖，以免著涼。

5、避免前往人員密集、空氣污濁的場所

避免前往人員密集、空氣污濁的場所，與朋友聚會、遊玩時盡量減少在人員密集、空氣污濁的場所停留時間。

6、避免接觸出現流感樣癥狀的患者

家中一旦有流感樣癥狀的病人時，您更要注意減少與有癥狀的家人接觸，接觸時要戴口罩。接觸後要注意不要觸摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。家裡要注意環境消毒、增加室內通風頻次。尤其要勤洗手。

7、到醫院就診開藥時，做好自我防護

一定要注意佩戴口罩，回家後要認真洗手。

8、應密切觀察自身健康狀況，必要時就醫

流感高發期尤其要關注自身健康情況，一旦出現發熱和急性呼吸道感染等異常癥狀，應根據情況採取居家休息、服藥或及時就醫等措施。尤其是年齡超過65歲以上的老年朋友，有心肺腦肝腎等基礎疾病、糖尿病、以及體型肥胖的患者出現流感癥狀，建議早期及時就醫，早期遵醫囑進行抗病毒治療。

9、乘坐公共交通工具時要加強防護

提前準備好口罩、免洗洗手液或消毒濕紙巾等清潔用品。近距離接觸流感樣癥狀的患者時，請及時佩戴口罩。途中盡量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必須接觸應及時洗手；旅途中若無法及時洗手時，應及時用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品清潔雙手。

10、外出旅遊時提前做好相關傳染病的個人防護準備

外出旅遊前，要認真評估自身健康狀況，不建議帶病出行。出行前要到當地的官方網站上了解旅遊目的地的傳染病流行情況，認真學習有關預防知識，提前做好相關傳染病的個人防護準備。

旅行回來後如有不適，就醫時要告知醫生您的旅行史，以幫助醫生診斷。現在全球多地也出現了流感的流行，建議出行前提前接種流感疫苗，以更好地預防流感。

北京市疾控中心將一如既往地和大家共同努力，幫助老年朋友們平平安安渡過流感流行高峰。遠離流感！

向上滑動

最美不過夕陽紅，衷心祝願老年朋友們健康長壽、生活幸福!

北京市疾病預防控制中心

2019年1月19日

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圖片來源於網路

編輯：Lily

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