葡萄乾加此物，每天一碗，睡眠好了，夜裡越睡越香，皮膚白裡透紅

葡萄乾加此物，每天一碗，睡眠好了，夜裡越睡越香，皮膚白裡透紅！

葡萄乾作為日常生活中，不可缺少的材料。無論是作為糖果，糕點，還是一些菜肴中的佐料，都深得人們的喜愛。

葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。葡萄乾中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取後很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對於需要補血的人群是養血理氣的佳品。可以治療貧血，常年手腳冰涼，體質虛弱等，所以男性朋友吃葡萄乾會讓你很有幫助，葡萄乾能降低膽固醇，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。它含有的礦物質和維生素以及氨基酸，還能直接作用於人類的神經系統，能調節神經，緩解神經虛弱，對人類的頭暈失眠以及焦躁等不良癥狀有一定調理作用。

推薦搭配：葡萄乾蘋果粥

蘋果是一種中性的水果，口感比較的甜，而且水分非常多，營養也就很豐富。蘋果中的纖維，促進腸道的蠕動，減少便秘預防便秘，還有其他的一些微量元素，就會使女性的皮膚變得有光澤，就能起到美容的作用，還能夠幫助皮膚，延緩衰老。葡萄乾蘋果粥是一款非常營養美味的美容粥，有著很好的美容養顏作用，可以對抗自由基對身體的傷害，補血養顏，女性常食失眠好了，補氣宜血，皮膚白裡透紅！

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