腎氣不足怎麼補？一款茶湯，讓男士喝了「情意滿滿」

人體氣血就同自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜卧早起，衣著寬鬆，多參加室外活動，克服懶散。要想精精神神，不妨多用有補腎填精功效的食材來進補，中醫表示，養生茶--肉桂覆盆子茶就不錯。

肉桂覆盆子茶的材料包括：丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子

丁香為桃金娘科番櫻桃屬植物丁香的乾燥花蕾,被我國列為重點研究開發藥材之一。丁香及其主要成分丁香酚具有抗氧化、殺菌、解熱鎮痛、增強記憶、麻醉等多種藥理作用,是一味極具開發潛力的中藥。

肉桂的嫩枝(桂枝)、幼嫩果實(桂丁)、葉亦供藥用。歷代本草中均列為上品，性辛、甘、熱，歸腎、脾心、肝經，具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈之功能。

芡實，中藥名。為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

枸杞子味甘，平，養肝，滋腎，潤肺。

益智仁主要成分為倍半萜類，其次為黃酮類、二芳基庚烷類、甾醇及其苷類化合物；具有抗癌、強心、鎮痛、鎮靜、抗潰瘍、止瀉、抗氧化、抗衰老、降血脂、保肝等作用。

所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，覺得慢熬太花時間，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用，一天2--3杯，有助於補腎益精。

另外，補腎益精還可按摩腎俞穴：俯卧位，在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處取穴。

取舒適卧位，操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸、麻、脹、重的感覺。再用手掌大魚際緊貼於穴位，稍用力下壓並來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部滲透，以皮膚微紅為度，再用拍法放鬆。如此反覆操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

注意事項：

平時注意腰、膝部的保暖，可使用護腰、護膝或局部熱敷等方法，防止寒邪侵襲加重癥狀。

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