產後想擁有好身材，寶媽要著重鍛煉這4個部位

每個人都想擁有好身材，對於生產過後的寶媽來說也不例外，不，應該說，因為生寶寶給自己帶來的身材變化，寶媽反而更迫切的想要恢復自己的好身材。那麼好身材的標準到底是什麼，能讓這麼多寶媽趨之若鶩？今天我就為大家總結了4個特點，大家可以按照這個標準來練習。

蜜桃臀

蜜桃臀屬於女性臀形的一種，意思是臀部像水蜜桃一樣豐滿渾圓，微微上翹，看起來十分養眼。但寶媽在生完寶寶後骨盆會產生一定的間隙，胯部會變大，也就是我們俗稱的「大屁股」，總的來說，十分影響美觀。如果寶媽想要擁有蜜桃臀，在生完寶寶後，就要照顧好自己的身體，盡量減少讓骨盆受到傷害，比如在月子期間避免久坐，以免寶媽的骨盆受到過多壓力。除此之外，寶媽還可以準備一條雙重加強型的骨盆矯正帶，幫助寶媽骨盆閉合，快速恢復身材，打造蜜桃臀。

天鵝頸

天鵝頸也是完美身材的必備標準之一。如果擁有天鵝頸，不僅穿衣服會更加好看，人也會顯得很精神，姿態挺拔又優雅。但寶媽為了下奶，產後往往會吃很多富含高熱量高脂肪的食物，很難減下來肥。不過寶媽不要灰心，也不要太心急，母乳其實在一定程度上也可以起到消耗脂肪的作用，等到不用母乳後，寶媽可以先減肥，然後再練天鵝頸。

馬甲線

以前男性比較注重腹肌的鍛煉，現在越來越多的女性也開始曬起了自己的馬甲線。但寶媽在這方面不是很佔優勢，因為懷孕時肚皮被撐起來，寶寶出生後，被撐起來的皮膚變松，就形成了一圈圈「游泳圈」。想從「游泳圈」變成馬甲線，寶媽需要付出更多努力，必須持之以恆的鍛煉才行。

木瓜胸

木瓜胸指的就是胸部像木瓜的形狀一樣，堅挺好看。不過產後寶媽胸部一般下垂的都很厲害，自然談不上好看。想要避免這種情況，擁有木瓜胸，寶媽從懷孕初始就要做好對自己胸部的保養工作，比如穿戴哺乳內衣。產後餵奶時也要注意餵奶姿勢，以免變成大小胸。

產後寶媽身材變化會很大，想要擁有完美好身材，就不能放鬆對自己的要求。

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