失眠的痛苦只有得過的人才知道其中滋味，如何治療呢？中醫有辦法

神門穴位於人體手腕部，為手少陰心經之要穴，最早見於《針灸甲乙經》。神，與鬼相對，在此指心神及人身的陽氣。門，出入的門戶也。神門穴意指本穴為心經的氣血物質對外輸出、通達之處，故名神門穴。中醫認為神門穴能夠補心氣、養氣血，具有舒暢情志、安神養心之效，對於失眠有著非常好的治療效果。

失眠是最常見的臨床癥狀之一，又稱入睡和維持睡眠障礙，指各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差不能滿足生理需要的狀態。如今隨著生活和工作壓力的不斷增大，失眠已成為很多人的通病。長期失眠會影響到人的大腦功能，以及注意力、言語能力、記憶功能等，也會影響到情緒，給大家帶來極大的精神痛苦和心理負擔。也有一些朋友遇到了失眠的情況會選擇服用一些安眠藥物，可時間一長便會產生耐藥性，導致失眠葯吃的越來越多，效果卻越來越差。其實傳統醫學中的一些方法，對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯的效果。接下來我們就來說說這中醫緩解失眠之法——刺激神門穴。

神門穴的位置很好找，該穴位於手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴時採用正坐，仰掌的姿勢，在手掌靠近小指側可以摸到一條突起的大筋，這是尺側腕屈肌肌腱，它的橈側緣與腕掌橫紋交界處就是神門穴。注意找神門穴時最好將指甲剪平，需用力掐腕部方可找准穴位。

刺激神門穴可以採用點按的方法。用大拇指按住神門穴，以穴位處感到酸脹感為宜。手指向尺側腕屈肌腱的方向壓住穴位，保持一會兒，然後鬆開，一壓一松為一個循環，每次點按神門穴15-20分鐘。

也可以用按揉的方法，以大拇指指腹按住神門穴，以神門穴為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉。注意揉的時候要貼著尺側腕屈肌肌腱往裡掐著揉，每次按揉15-20分鐘。

對於神門穴也可以採用艾灸的方法：將點燃的艾條對著神門穴處皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10-20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止。

需要注意的是，如果是因為失眠的原因而刺激神門穴，那麼建議您最好是在晚上睡前進行。

中醫上有 「五臟有疾當取十二原」之說，也就是說五臟疾病要取該經脈五腧穴中的俞穴或十二正經的原穴治療。神門穴既是心經的俞穴，亦為一個原穴，因此它對於心臟方面的疾病，如冠心病、心絞痛、高血壓等疾病，也具有良好的治療效果。如此看來，時常刺激一下神門穴，不僅能夠改善睡眠質量，同時也為心臟氣血打開了一條「陽關大道」。

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