54歲長白鬍須大叔，身上布滿了紋身，讓人不寒而慄，卻是溫柔男

說到健身有很多勵志健身男人被大家所熟知，像健美界的藝術大師凱格林就是一位非常勵志的男人，他從小就是從窮人窟里走出來的，後來慢慢的進入到健身房學習如何健身，到後來被大家漸漸的認識後，他還是一位畫畫大師，非常的有材。

今天我們要說的這位主人公叫安格，今年54歲的他身上不滿了紋身，讓人不寒而慄，而且留著非常長的白色鬍鬚。雖然年紀都五十多歲了，但他一點也不老，而且每天都在健身房裡泡上幾個小時，一身的肌肉讓人羨慕。

而他還特別為患有精神疾病的人做了一些非常特別的健身訓練。胡安說：「當你長大後，你的身體會發生變化，睾丸激素的減少和雌激素的增加會損害你的身體。減少力量，增加腹部，減少對性的慾望等等。

看到他為那些患有精神疾病的人做特別的健身訓練，會讓我們對他大有改觀，讓人感覺他是一個溫柔的男人。

他不不是一個人在健身，而他也鼓勵自己的老婆健身，他認為人到終年為了保持夫妻之間的感情一定要有共同的興趣，所以他鼓勵自己老婆健身，看看下圖他正在教老婆訓練。

看看安格老婆的身材，不是一般小夥子能比的，這麼強壯的腹肌和手臂，不是一天兩天練出來的，這也與安格有關。因為安格是一位專業的健身教練，健身多年積累下來的經驗會讓你受益匪淺。

即便與小夥子在一起比肩，絲毫不遜色於小夥子，看看這身肌肉和大腿非常的有男人味。

男人天生就喜歡有一身肌肉的自己，誰不希望自己有一身強壯的肌肉，這會為自己增加很多的自信心和身體上的能量。

下面是他健身相關短視頻：

背部練習是男性在健身過程中最難練的一個肌肉組織，經常會容易傷到肩部。

對於想健身的新手朋友，建議大家找一個會帶你的健身的朋友或者是找一個同伴一起健身，這樣大家可以互相監督，相互成長。

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