快要絕經的女人，多吃這5種食物，不發胖不貧血，還預防卵巢早衰

隨著年紀的增長，女性都要面臨更年期的問題，更年期的來臨意味著女性即將絕經，這是步入衰老的一個轉折點。衰老是自然規律，人人不可避免，相比衰老來說，女性更怕絕經後，因內分泌紊亂，新陳代謝減慢，而發胖，身材走形。女性更年期一般在45-50歲之間，如果你是這個年齡段的女性朋友，那麼保養卵巢就刻不容緩了。那麼我們怎麼預防更年期的來臨，保持容顏，維持身材呢？

這裡給大家介紹5種食物，即能預防卵巢早衰，又不會發胖。

1、黃瓜

黃瓜中的「丙醇二酸」可以阻止身體內的糖份轉化為脂肪，所以是減肥首選食物。而且它還具有利尿，促進消化排泄的作用，使你體內膽固醇減少的同時，還具有預防卵巢早衰的作用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花可謂是女人花，且代表美好的愛情，深受女性喜愛。玫瑰花不僅花香顏美，而且有解郁調經作用，能夠改善內分泌。緩解痛經。長喝玫瑰花茶，還對乳腺增生有輔助治療作用，緩解痛疼，並且促進血液循環，幫助減少體內脂肪堆積。

3、鐵皮石斛

鐵皮石斛具有冬蟲夏草的營養，可價錢卻比冬蟲夏草便宜多了。市場上很好買到，它不僅能調解內分泌，平衡體內雌激素水平，而且還能抗衰老，降低血糖，多吃也不會長胖。

4、紅棗

紅色食物補血，紅棗能夠增強骨髓的造血功能，潤澤肌膚，減輕臉部皺紋，而且護肝安神，補氣血。紅棗雖然吃上很甜，但它所含熱量確很少，所以可以放心食用不用擔心長胖。

5、葛根

葛根富含蛋白質，氨基酸，多種礦物質，黃酮類化合物，具有「千年人蔘」的美稱。因為它含有大量植物雌激素，所以一直被當作豐胸補品，其實它還能平衡女性體內雌激素水平，對卵巢起著保養作用。

當然不止這5種食物有此功效，這裡只是挑些生活中常見的典型的食物介紹給大家，葯補不如食補，食物補品更安全，所以女性朋友可以多吃以上食物，不僅可以保養卵巢，安全度過絕經期，還會使你容顏不變，保持年輕體態。

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