有了脂肪肝別害怕，去市場上買這幾個菜，讓你的身體健康一點

每年體檢都會有很多人被查出來患有脂肪肝，脂肪肝大多數是由於錯誤的飲食習造成的，如經常吃高脂肪，高熱量的食物。

其實，在我們生活當中，就一些食物可以輕鬆地甩掉脂肪。

1.玉米能幫助降低血清膽固醇，因其富含鈣、硒、卵磷脂、維生素e等元素對脂肪肝的緩解有很大的用處。

2.豆製品也是脂肪肝患者的首選食物。研究表明，豆製品不但營養豐富，還可以起到降低血脂的作用。大豆對人體平衡單純碳水化合物有很好的幫助。達到降低血糖水平的作用，經常吃大豆能夠幫助機體預防脂肪肝，

3.銀耳含有多種維生素和礦物質，可以起到很好的保肝作用，能夠增加肝臟的解毒功能。銀耳中含有一種多糖類的物質，有降低膽固醇，增強人體免疫力的作用，並且銀耳含有天然的植物性膠質，具有潤膚去斑的作用。

4.大蒜中的蒜素能夠維持巨噬細胞的活性，增強殺病菌能力。還能促進淋巴細胞。還能夠避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。

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文/由企鵝號（南十字健康）原創，如有轉載請註明（南十字健康）原創

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