高血壓患者需要注意這些方面，為了自己的身體，要多多注意哦！

從生活中的一些事情可以了解到，高血壓在肥胖人群當中出現的概率更高。

治高血壓患者首先需要做的是將自己的體重控制並減輕，讓自己的體重回歸到正常的範圍之內。而肥胖者應該減肥。

另外，高血壓患者對於食鹽量一定要控制起來患者每天吃的食鹽。控制在五克以內，也就是一小勺，而且還需要注意這當中還包含了醬油、鹹菜、腌製品等食物當中的含鹽量。

還有就是要多吃水果，如蘋果，香蕉，獼猴桃。都可以幫助控制血壓，患者在飲食上要減少脂肪，限制膽固醇，使用每天脂肪攝入量不得超過五十克，在食用油方面可以選擇花生油，芝麻油以及玉米油等等。

最後高血壓患者需要忌口的食物。

1.糖。米、面以及糕點的含糖量都是非常高的，因此這些食物要有所控制，可以搭配玉米，小米以及薯類等等。對於油條油餅炸糕等最好忌口。

2.酒。酒屬於辛辣的食物，所以高血壓患者也要盡量遠離。

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文/由企鵝號（南十字健康）原創，如有轉載請註明（南十字健康）原創

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