「坐月子」期間，吃哪些水果有助於產後恢復？不妨了解一下

傳統觀念里坐月子的期間產婦是不允許接觸比較寒的東西的，在穿方面不能著涼，在吃方面不能吃涼的食品，甚至連涼水都不可以碰。而水果在我們的印象中一般都是涼的，因此有很多地方的家庭在產婦坐月子的時候是不允許她們吃水果的，有的地方甚至都不允許產婦坐月子的期間吃蔬菜，只能吃肉補身體。這就導致了產婦的腸胃蠕動變得過慢，身體缺乏水分，不但對產婦恢復身體不好，還會使得產婦奶水不足。事實上產婦在月子里是可以食用一些水果的，但是在吃水果的時候有一些需要關注的地方。

產婦在坐月子的期間能夠食用水果，但是要非常注意不要碰性屬寒的那些水果，比如梨。寒性的水果對產婦的身體沒有好處。在要吃水果的時候各位一定要把水果好好地進行清潔，為了方便也可以去皮，防止水果不幹凈吃了之後肚子不舒服。剛剛從冰櫃里取出來的水果產婦一定不要吃，注意平時吃水果的時候一定要吃外邊溫度下的水果，從冰櫃里拿出來一定要用水熱一熱再吃。接下來小編介紹的這幾種水果，都是適合產婦在月子期間吃的。

1、多吃蘋果

蘋果中含有的營養非常豐富，裡邊含有很多蘋果酸和維生素等物質，這些東西能夠幫助預防壞血病，而且皮膚也會變好。而且蘋果中的纖維能夠促進腸胃蠕動，讓產婦的食慾比較好。在拉肚子的時候還可以用蘋果煮水，能夠幫助治療。因此產婦們能夠選的最好的水果就是蘋果了，而且一定要注意吃常溫和或熱過的蘋果。

2、多吃獼猴桃

獼猴桃裡邊有很多維c，能夠幫助產婦通乳，而且利尿。月子期間可以食用一些獼猴桃，對之後的恢復很有幫助。但要注意的是獼猴桃一般吃的時候都比較涼，吃之前要熱一下，去皮吃，而且一天吃的量不要多於一個。

3、多吃木瓜

木瓜含有的營養就更多了，能夠清熱解毒，促進乳汁分泌。在女性生後奶量不夠的時候，就可以通過食用木瓜來催奶。

4、多吃香蕉

香蕉是最普通不過的水果了，大部分人都喜愛吃香蕉。香蕉能夠促進通便，讓人心情變好。由於生產之後需要產婦需要在床上休息很長一段時間，缺乏運動就會導致腸胃不好，排便變差。所以產婦可以通過每天吃一隻熱過的香蕉來緩解這些情況。

5、多吃桂圓

桂圓比較溫補，而且功效很多，能夠美容美顏，補氣血，還能夠減緩產婦身體弱的毛病。所以月子期間產婦們可以多食用一些桂圓補補身體，能夠加快恢復，還可以把桂圓做成湯再吃。

6、多吃菠蘿

菠蘿也是產婦可以食用的一種水果。它含有的一些成分能夠消炎，解除疲勞，還可以加快產婦恢復。食用菠蘿還能夠增加產婦的食慾，分解油膩。所以吃菠蘿也是大家可以選擇的。

7、多吃葡萄

葡萄中鈣、磷、鐵的含量比較高，對產婦補身體很好，還能夠補氣血，緩解疲勞。葡萄還可以增加皮膚的彈性，修護皮膚鬆弛問題。

8、多吃榴槤

榴槤是溫熱水果，食用榴槤能夠幫助活血，讓體溫增加，能夠促進血液循環。所以產婦可以通過榴槤還補一補。但是要注意榴槤吃多了也會上火，而且不好消化，所以不能多吃。

上邊這些就是小編給大家介紹的幾種月子期間也可以食用的水果啦，女性朋友們在生產之後一定不要只顧著吃肉，也要適當的吃一些水果和蔬菜哦

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我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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