女孩乳腺增生不用怕，多吃這4種零食，通乳散結，遠離乳腺疼痛

女孩乳腺增生不用怕，多吃這4種零食，通乳散結，遠離乳腺疼痛

乳腺增生好像是現在很多女孩子都有的一種通病了，很多剛剛進入青春期就有了乳腺增生，最典型的表現就是乳房脹痛，這是乳腺增生的前兆。不過如果是單純的經期前三天左右乳腺脹痛，但是經期過後就消失的這種屬於生理性的，多半沒有什麼影響。可是如果你的乳腺會有觸摸疼痛那你就要注意自己是不是乳腺增生了，雖說乳腺增生和乳腺癌沒有什麼直接的關係，可是乳腺增生患者患上乳腺癌的概率要比正常人高出了不少。所以現在生活工作壓力大的女性很容易患上乳腺增生，今天小美給女性朋友介紹幾種可以通乳散結的零食，不要怕花錢，平時多吃點。

無花果乾：80後90後小時候吃的無花果乾都是假的，現在網上有出售真的無花果乾，可以買回來當零食吃。特別是對女性朋友，無花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質，具有抗炎消腫之功，乳腺增生的女性吃點無花果乾可以緩解乳房腫痛。

茯苓餅：茯苓餅是北京的一種特色零食，很多人去北京旅遊的時候都會買回來一些茯苓餅，但是茯苓餅的評價卻一點都不高，因為特殊的口味，讓很多人吃一次就不會再吃了，可是女性朋友還是要多吃一些茯苓餅。茯苓餅不含任何食品添加劑，天然、綠色、營養、健康，是保健佳品，可緩解乳房脹痛。女性朋友不要再嫌棄了。

核桃：核桃是過年必備的年貨吧，不過現在堅果多了很多人不喜歡吃核桃了，吃核桃可以增加人體對維生素e的攝入，維生素e可促使卵巢發育和完善，經常吃可以讓乳房變得更加具有彈性。患有乳腺增生的女性吃點核桃可以通乳散結，沒有乳腺增生的可以預防乳腺疾病。

芒果乾：現在最流行的一種水果乾就是芒果乾了吧，吃起來比新鮮的芒果口味還要好，並且女性多食芒果乾，有預防乳腺癌的作用。所以乳腺增生患者平時多吃點芒果乾可以預防乳腺癌的發生。這些是飲食上的改變，其實女性的乳腺增生最重要的是保持好心情，健康的體魄。

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