生理期是瘋狂甩脂的好時機，抓住3個技巧，瘋狂變瘦

減肥幾乎是女人一生的事業，除了管住嘴邁開腿之外，在對的時間做對的事情也很重要.在很多人心目中生理期是減肥的高峰期，但是生理期真的是減肥的好時機嗎，想要在這個時間減肥要注意什麼問題呢？

生理期真的是減肥的好時機嗎

在生理期之間一般不會減肥，因為在這個時間要好好休息。但是在生理期後期是卵巢分泌雌激素以及孕激素等的高峰階段，因此在不同的時間段可以採用相應的減肥減肥。在月經來之後的一周之內稱之為瘦身福利期，在這段時間之內不需要做什麼新陳代謝也是非常快的，當然在這段時間之內最好不要採用節食或者運動減肥，會對健康產生傷害，減肥最佳是從月經之後開始。

——生理期第七天到十四天

在生理期第七天到十四天是瘦身超速期，是瘦身的高峰期。在這段時間之內雌性激素的分泌越來越旺盛，身體的新陳代謝隨著加快。在這段時間之內碳水化合物、脂肪含量以及蛋白質的消耗都會增加，因此在這段時間之內是進行有氧運動最合適的時間，瘦身運動的效果更加明顯，而且在這段時間之內不管是身體還是心情都非常有活力。

——生理期第十五天到二十一天

在這段時間之內被稱之為瘦身平快期，雖然處於排卵之後的一個禮拜，但卵細胞激素作用非常強。身體內黃體激素的分泌開始增加，因為一個人的皮膚狀態開始出現變化變得不太穩定，雖然說從心情上不會有什麼變化但是皮脂的分泌開始變多，黑色素還是活躍起來，因此這段時間很容易出現脾氣暴躁的現象。

在生理期以及生理期前後女性朋友的內環境會出現很大的變化，如果借勢來達到瘦身的效果，就能得到很好的效果了。

生理期減肥要注意這些問題

首先、注重經期飲食

生理期減肥雖然備受關注，但是在生理期不適合採用節食的方法。這段時間內身體比較虛弱，如果節食那麼就無法給身體提供充足的營養物質，身體會變得更加虛弱，因此在生理期一定要多補充蛋白質、維生素以及碳水化合物。

其次、遠離劇烈運動

在生理期非常不適合劇烈運動，很容易傷害身體健康。如果想要運動可以適當選擇一些柔和的運動方式，比如瑜伽以及局部的拉伸運動。

再次、少吃甜食

雖然說生理期新陳代謝比較旺盛，但是也不要吃太多甜食，否則會導致血糖不穩定，脂肪堆積之後也會出現肥胖的現象。

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