美研究發現，「生命簡單七法」可防糖尿病

既往研究表明，美國心臟協會（AHA）提出的「生命簡單七法則」不僅有助於促進心血管健康，還可以預防痴呆、延緩衰老。

近期，美國俄亥俄州立大學醫學院研究人員發表在Diabetologia雜誌上的一項研究提示，「生命簡單七法則」還有助於預防2型糖尿病。

「生命簡單七法則」包括4個理想健康行為和3個理想健康因素：不吸煙；運動量達到目標水平；體重指數<25 kg/m²；遵循健康飲食模式；不治療的情況下血壓<120/<80mmHg；不治療的情況下血膽固醇水平<200 mg/dl；空腹血糖水平<100 md/dl。

該研究顯示，在上述7個可調節因素中，與沒有或只有1個理想因素的人相比，至少4個因素達到了理想狀態的人未來10年發生糖尿病的風險降低了70%。

值得注意的是，血糖正常的人獲益尤其顯著：至少4個因素達到理想狀態的血糖正常者未來10年發生糖尿病的風險可降低80%。而已經處於糖尿病前期的人即便擁有至少4個理想因素，其糖尿病風險並不會因此而明顯降低。

這說明，生活方式干預應儘早進行。研究者指出，健康人可以通過踐行「生命簡單七法則」來預防糖尿病，但已經處於糖尿病前期的人，不僅需要強化生活方式干預，包括加強運動和減肥，可能還得依靠藥物治療。

該研究納入7758例受試者，其平均年齡63歲，平均隨訪超過9.5年。

來源：Joshua J. Joseph, et al. Ideal cardiovascular health, glycaemic status and incident type 2 diabetes mellitus: the REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS) study. Diabetologia, First Online: 15 January 2019.

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