10種不適合健身的人，來看看裡面有你嗎？

10種不太適合健身的人，來看看你在裡面嗎？

第一種人：兒童

兒童是不適合進行健身的人群，因為兒童屬於骨骼和方面都非常稚嫩的時期，如果健身的話就容易導致各個方面受到損傷，從而影響發育。所以，兒童並不是非常適合進行健身，但是兒童可以參加輕快的運動，還可以促進的發育成長呢。

第二種人：孕婦

孕婦肯定是不可以進行傳統健身的，我們經常看到網上有一些視頻，這些視頻里有一些大肚子的孕婦在進行一些健身運動，其實孕婦健身非常危險。當然孕婦可以進行一些輕鬆的有氧運動和瑜伽之類的拉伸運動，通過這些運動控制體重，以免分娩困難。

第三種人：老人

老人的身體虛弱，是不太適合進行健身的人群。當然我們經常在網上會看到一些冬泳的老年人，他們生猛過頭了，似乎比年輕人都擁有一副好體格。但是呢，實際上他們只是個例，這是倖存者偏差，大多數老年人的運動量和身體素質都是弱於年輕人的。哪怕老年人再怎麼注重養生，畢竟生理差異在這裡擺著呢。對於大多數身體素質不好的老年人來說，傳統的健身還是有些不適合。

第四種人：正在成長期的青少年

正在成長期的青少年是同樣不適合進行健身的。如果青少年健身就有可能因此而長不高，或者是影響發育。但是青少年同樣可以進行一些輕鬆的有氧運動，用有氧運動讓身體擁有健康，讓發育變得良好。

第五種人：患不易疲勞疾病人群

患有一些疾病的人不適合健身，這些疾病是什麼呢？通俗概括就是不易疲勞的疾病，如果患有這些疾病，我們可就要小心啦，健身需要量力而行。

第六種人：肥胖人群

肥胖人群不可以進行健身，不管你再怎麼想要健身，都需要先進行減脂，等體脂率降下去了，再開始健身也是不遲的。

第七種人：容易水腫人群

身體容易水腫的人健身要小心，因為水腫體質還是要多加休息為好，如果健身的話，就容易導致疲勞，從而容易讓我們的水腫體質更嚴重了。

第八種人：沒有時間的人

沒有時間健身的人請勿參加健身，因為健身是需要一定時間的。如果忙裡偷閒擠出時間，那麼肯定會給自己造成一些困擾，甚至還會影響自己健身的熱情以及生活的質量。

第九種人：熬夜的人

熬夜後的人切勿參加健身，因為熬夜本身就很消耗磨損自己的健康，如果還透支自己的體力，就容易因為過於疲勞而消耗自己的健康。想要健身那一定得拒絕不好的、不健康的、不合理的習慣，比如說熬夜。熬夜就是這樣的差勁的習慣，容易嚴重影響健康。

第十種人：工作忙碌的人

工作忙碌的人不可健身，參考原因同上一條和上上條。工作忙碌的人本身就很疲勞，體力本身就消耗了不少，而這個時候還參加健身，但肯定是會影響身體健康的呀，並不是說什麼人都可以參加愛健身的。

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