俗語：不貪三更色，不戀一更食，老祖宗說的啥？健康小竅門

如今生活質量提高了，很多人都開始追求更加健康自然的生活方式，所以養生這個詞很多人並不陌生。其實我們國家歷來就非常注重休養生息，古代不識一個的老農民對於如何健康生活很有研究，中醫普遍提倡養氣，不過說實話這種理論實在是太深奧了，一般人想要參透並不容易，不過民間一直流傳的養生小竅門還是很值得關注的。

估計不少朋友都聽說過「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」這句話，這話一聽就是講養生方面知識的 。這種俗語在生活中這樣的話還是很常見的，尤其是老年人比較愛說，其實現在的年輕人的確該多聽聽、多向長輩吸取經驗。不過話雖這麼說，這其中真有科學依據嗎？

解答這個問題之前我們不妨來聊聊什麼是三更、什麼又是一更。其實這種計時方法已經相當古老了，現在幾乎沒有人再用，理解起來也不難，我們都知道，古代計時的方法遠遠沒有現代那麼精確，所以古代的一天只有十二個時辰。「更」這個字特指晚上的時間，一般從七點鐘開始數，倆小時為一更。所以一更就是七點到九點，三更就是十一點到次日的凌晨一點，五更也就是凌晨三點到五點。

如此一來我們再逐句解釋那幾句話，第一個「不貪三更色」，這個其實主要針對夫妻，意思是三更也就是十一點之後就不要再貪圖美色了。古人往往日出而作、日落而息，所以早上會起得很早，如果這麼晚了還沉迷於夫妻之事第二天勢必會精神不振，從而會影響到田間的勞動。另一方面，從中醫的角度來說十一點之後是人體器官排毒的高潮期，這時候最好的方式就是休息，如果縱慾過度的話不僅不利於排毒還會造成氣血不足之症。

第二句，「不戀一更食」，這句話很多人都深有體會，因為大家肯定都聽過另一個成語叫「過午不食」。同樣是因為古人一天黑就休息的習慣，他們往往只吃兩餐飯，所以這裡的「午」應該是現在的兩三點鐘，這個點吃完之後就不要再進食了，或者要少吃，因為六七點天肯定黑了，就要休息，這會吃的太多會不利於消化，反倒容易積食生病。

最後一句相對來說就比較容易理解，五更天了還生氣，說明問題很嚴重。這樣一來會讓自己的情緒變得更壞，而來也不利於睡眠休息，若是頻頻這樣肯定要出大問題的。其實不光是五更天，小編認為任何時候都不能太生氣，遇到不順心的事第一反應應該是想辦法解決它，大家認為對嗎？

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