高血壓是一種生活方式病，防控高血壓，調整飲食習慣和生活習慣很重要。小編會在文中指導高血壓患者在日常生活中適合吃什麼，怎麼吃 ，並特別提醒高血壓患者慎吃和忌吃的食物。

此外還為各種高血壓併發症提供了對症的飲食方案，希望能指導高血壓患者的日常生活。

高血壓患者需要避免食用的食物

1、首先在平時血壓高的人需要盡量遠離過鹹的食物，因為在臨床研究中發現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素，高血壓患者不應常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油、味精等調味品攝入的鹽量。

2、食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點。建議主食要粗細搭配，不要僅限於吃米面，也要經常吃玉米、豆類、小米等。最好不吃或少吃巧克力、奶類雪糕等。

3、我們大家都知道在平時總是多吃一些油膩的食物容易使身體發胖，這對控制血壓是非常不利的。高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定性因素。在生活中，高血壓患者要限制肥肉、動物油脂(如豬油)、奶油糕點等高脂肪和蛋類製品、動物內臟、及鴨皮等高膽固醇食物的攝入。建議每天喝新或酸奶不要超過250克。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如雞、鴨等禽類肉食。

人出現血壓升高、頭昏頭痛、性情急躁的癥狀時一定不要食用以上食物。容易猝死

在治療高血壓的過程中，常常有一些危險因素給患者的順利康復造成一定的障礙，所以患者要提高警覺，把這些不利的因素儘快消除，尤其是要做到健康合理的高血壓的飲食，這對促進順利康復是非常關鍵。

高血壓患者應該多吃那些食物呢？

木耳，

別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，高血壓等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

荸薺

又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。

芹菜，

屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用（《神農本草經》），《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，。

西藏綠蘿花（這個很方便直接泡茶喝，我父親一直用這一款，很方便，而且很有效果，強烈推薦）

綠蘿花六大功效

1、降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。

2、降低血脂，有效地降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。

3、降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。

4、對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。

5、行氣活血，抗菌消炎。對於血管炎症、高熱驚風，咽喉腫痛有很好的療效。

6、增強機體免疫力，長期服用有抗癌的作用。

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