多吃魚可以緩解哮喘，是謠言還是真的？！
眼下正值冬季，冷空氣+霧霾的侵襲，輪番考驗著大家的呼吸道。尤其是兒童，抵抗力相對較差，因此更容易受到襲擊。幾乎從秋季開始，便進入到了一年中呼吸道、消化道感染以及小兒哮喘等疾病的高發期。
支氣管哮喘（簡稱：哮喘）
哮喘是由多種細胞（如嗜酸性粒細胞、肥大細胞、T淋巴細胞、中性粒細胞、氣道上皮細胞等）和細胞組分參與氣道慢性炎症性疾患。
哮喘基本上是生活中最常見的慢性呼吸道疾病，其主要的表現癥狀為突然的、反覆發作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。這些癥狀常在夜間或清晨發作加劇，可自行緩解或經治療迅速緩解。
爸爸媽媽們不禁頭疼，到底要怎麼對付哮喘這類「頑疾」呢？坊間傳言「吃魚可以緩解哮喘」，這是真的嗎？今天我們來聊一下「哮喘」這件大事。
哮喘的誘因有多少？
哮喘的誘因有很多，遺傳因素、各種各樣的過敏原以及藥物、食物添加劑，都有可能誘發哮喘。
遺傳因素
科學研究表明，哮喘具有明顯的家族性遺傳傾向，在與哮喘患者有血緣關係的各級親屬中，患有哮喘的機率較正常人明顯增高。一般情況下，哮喘的發病概率：一級親屬>二級親屬>三級親屬，也就是說：父母>兄弟姐妹>表親。
人體內的SLC6A7基因是一種γ-氨基丁酸（GABA）神經遞質基因家族成員，編碼一種神經遞質轉運蛋白，它的多態性與哮喘有關。該基因的rs13153971位點存在C/T多態性，TT基因型個體患哮喘風險為平均水平，具有CT基因型的個體患哮喘的風險輕微增高，具有CC基因型的個體患哮喘風險為高風險。每個C配子增高患哮喘的機率約為1.58倍。
變應原
塵蟎最常見的變應原，是哮喘在世界範圍內重要的發病因素。常見的有4種，即屋塵蟎，粉塵蟎，宇塵蟎和多毛蟎。
職業性變應原 常見的變應原有穀物粉、麵粉、動物皮毛、木材、絲、麻、木棉、飼料、蘑菇、松香、活性染料、乙二胺等。高分子量的致敏物質可能是通過與變應原相同的變態反應機制致敏患者並引起哮喘發作。
藥物及食物添加劑藥物引起哮喘發作有特異性過敏和非特異過敏兩種。前者以生物製品過敏最常見，而後者發生於交感神經阻滯劑和增強副交感神經作用劑。食物過敏大多屬於I型變態反應，如牛奶、雞蛋、魚、蝦蟹等海鮮及調味類食品等可作為變應原，常可誘發哮喘患者發作。
常用治療哮喘的辦法--吸入療法
有過經歷的小夥伴，想必都知道，吸入療法是防治哮喘的首選方法。
它具有起效快，療效高、不良反應小、無創傷、無痛苦及使用方便等優點，經過國際哮喘指南推薦被廣泛應用於臨床。
吸入療法其實很簡單，在使用時，只需要稍加註意幾件小事即可。
√合理使用藥具
葯霧微粒的大小與氣流的壓力和流速有關，因此藥物液量要充足，一般3-4ml；
√保持呼吸暢通
霧化吸入治療前，清理乾淨口鼻腔分泌物，保持呼吸道通暢；
√ 隨時觀察反應
觀察治療者的面色、神志、反應，一旦發生異常，應立即停止霧化並通知醫生；
√ 及時洗臉漱口
霧化吸入治療完畢後，應及時洗臉，減少藥物殘留，用生理鹽水或溫開水漱口，以防止出現口腔真菌感染。
「吃魚緩解哮喘」是謠言么？
研究發現，食用富含脂肪魚類的健康地中海飲食的哮喘患兒肺功能有所改善。
→小實驗
將來自希臘雅典的5-12歲之間的64名患有輕度哮喘的兒童分為兩組，大約一半的人每周吃兩餐煮熟的脂肪魚（至少150克），作為希地中海飲食的一部分，為期六個月。剩下的孩子遵循正常飲食。在試驗結束時，他們發現吃魚的人群已將支氣管炎症減少了14個單位。根據國際準則，10個單位以上表明已經有明顯效果。
★新發現
雖然此前的研究都證實高脂肪、高糖和高鹽的飲食會加重兒童哮喘癥狀。但是，在實驗中，研究人員發現富含脂肪的魚類富含omega-3脂肪酸，這些脂肪酸具有抗炎作用。每周吃兩次魚可以顯著減輕哮喘兒童的肺部炎症。
所以說，吃魚可以緩解哮喘，這可不是謠言哦，是有科學依據的！
▲小知識丨地中海飲食知多少
"地中海式飲食"是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。
飲食特點
★膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全穀類、豆類和堅果等；
★食物的加工程度低，新鮮度高，以食用當季和當地產的食物為主；
★ 橄欖油是主要的食用油；
★脂肪提供能量占膳食總能量比值在25~35%，飽和脂肪只佔約7~8%；
★每天食用少量適量乳酪和酸奶；
★ 每周食用少量適量魚、禽肉和蛋；
★以新鮮水果作為典型的每天餐後食品，甜食每周只食用幾次；
★ 每月只食用幾次紅肉；
★ 大部分成年人有飲用紅酒的習慣；
