在臨床上，肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，也是關係我們身體健康最要要的一個器官。一般來說，人體胃腸道吸收的各種營養物質以及對人體有害的毒素等，都要進入肝臟內進行分解、合成及解毒。既然肝臟這麼重要，那我們就應該好好去保護。那麼，肝要怎麼保養呢？

一、肝臟有哪些作用？

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟，最主要的作用是轉化體內外的非營養性物質，如各種毒物、藥物以及體內某些代謝產物。通過新陳代謝，將它們徹底分解或以原形排出體外，俗稱解毒功能，肝臟也因此稱為人體的清道夫。

二、日常該如何保養肝臟？

1、通過飲食護肝。一般來說，這主要是均衡營養、保證營養供應、注意飲食衛生三個特點。

2、通過提高睡眠質量來護肝。睡眠時肝臟能得到更多的血液澆灌，肝臟的負擔最輕，所以高質量的睡眠護肝作用很大。反之，如果睡眠質量差，就容易出現肝功能異常的情況。

3、適量有氧運動可以護肝。運動可以消除體內過多脂肪，防止肥胖，而脂肪過多會對肝臟產生危害。另外，運動又能加快血液循環，保證肝臟可以得到更多的養料與氧氣。

4、調節情志，保持快樂舒暢的心情，也可護肝。如果人的情誌喜怒無常，則會導致體內內分泌失調、血液循環障礙等狀況，從而影響肝的正常血液供應，導致肝細胞因缺血而死亡。

5、防範傷肝的「天敵」。肝臟有不少「天敵」，主要有肝炎病毒、藥物、酒精等。肝炎病毒是最主要的因素，其可以導致肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。是葯三分毒，藥物需要經過肝臟來過濾，很多毒性物質、副作用可以引起肝臟病變。而酒精本身就含有毒性，容易導致肝臟纖維化、肝硬化等疾病。

總之，肝臟健康對於人體是十分重要的。想要保養肝臟，就要做到以上幾點，讓我們的肝臟更加健康。並且，在日常生活中，不要疲勞過度，多加休息，從而減輕肝臟的負擔。另外，煙草中含有多種有害物質，這些成分可以抑制肝細胞的解毒功能。所以，為了肝臟的健康，煙還是戒了好。

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