老人最怕血管堵！醫生告誡：5種食物容易讓血管變堵，盡量少吃點

健康 01-19

老年人由於年齡的原因，很多都會出現心腦血管疾病。血管是我們身體重要的器官，血管暢通是血液流通正常的保障，因此，我們應該好好的保護自己的血管健康。如果血管一旦發生堵塞了，那麼血液的流通就會受到阻礙，從而就導致身體的某個部位得不到血液的滋養，嚴重的影響了身體健康。而血管堵塞也和「嘴」脫不了干係，可以說，很多血管堵塞，都是管不住嘴，吃出來的。

1、鹹菜

鹹菜這種食物，雖然不能跟一些大魚大肉相比，但是卻很下飯，因此有很多人都喜歡吃這種食物。其實鹹菜屬於高鹽食物，對於血管的傷害是非常大的。長期吃鹹菜的話，容易導致體內的膽固醇升高，進而增加血管堵塞的危險。而且也容易增加血管壁的壓力，讓血管變得更加的脆，降低通透性等。同時，吃太多的鹹菜容易引發高血壓，進而影響到血管循環等。

2、肥肉

長期大量食用肥肉，這些脂肪會影響血液中的「好」膽固醇，升高體內的壞膽固醇含量，增加血液粘稠、血管堵塞的危險，特別是對於本身就有代謝性疾病的人群，這樣吃還會大大增加心血管疾病、腦梗等發生概率。

所以，每天肉是我們的必需品，但要選擇對的肉來食用，更建議大家好的選擇是雞胸肉、深海魚、淡水蝦、海水蝦等。

3、油炸食物

油炸食物真是十里飄香，也真是很不健康！食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。吃過多的油炸食物，會讓甘油三酯過高，導致"血液粘稠"。更易形成動脈粥樣硬化，誘發血管堵塞。

4、高糖食物

高糖分的食物也是誘發血管類疾病的一個惡魔，因為很多情況下，糖分攝入過多的結果是出現糖尿病，這樣一來就會讓身體長期處於長期高血糖的狀態，要知道高血糖可是會破壞血管的內皮細胞，慢慢的就可能會導致動脈粥樣硬化斑塊，說白了就是血管裡面出現了一道道的關卡，讓血液循環變得緩慢起來，這樣就會進一步誘發更加可怕的血管類疾病了。所以建議朋友們在食用一些甜品的時候要注意一下用量，免得出現糖分過多的情況，對於高糖分的食物尤其要注意了。

5、濃肉湯

冬季因為天氣寒冷，人們喜歡吃湯類的食物，畢竟這樣吃起來暖和，也更加的營養。不過要注意的是，像一些濃肉湯就不宜多吃，往往這些食物含有大量的油脂，容易攝入過多的油脂，湯上面漂浮著一層油就是最好的解釋。並且如果自己本身有三高疾病，血管也不是很好，就更加不能多吃了，不然很容易增加血液粘稠度，容易導致血管堵塞，誘發心血管疾病。

對於上面說到的食物，老年人要注意少食用一些。同時，對於一些可以保護血管的食物，老年人可以適當多吃，下面妙語康就給大家介紹幾種保護心血管的保健食物，平時可以經常食用。

香菇

香菇是我們經常會吃到的食物，在美食界里有著「山珍」的美譽，是餐桌上常見的美食。香菇的口感順滑，味道鮮美，生活中很多人喜歡在煲湯的時候放一點香菇進去提鮮，來增進口味。可能很多人還不知道，香菇的營養價值其實非常的高，它是一種高蛋白、低脂肪的營養食品，而且還含有核酸類物質，被我們的身體吸收以後可以起到抑制膽固醇產生的作用，從而預防動脈硬化，同時還可以起到不錯的清血管、保護血管健康的功效。

黑木耳

黑木耳能夠幫助吸附血管中的有害物質，因此，黑木耳被稱為血管清道夫。冬天經常進食黑木耳，對心血管疾病患者有利，可以幫助降低血小板的凝聚性。同時，防止血栓形成，降低血液中脂肪以及膽固醇的濃度，可以預感血管疾病，維持血管的健康。並且，經常進食黑而的人患上冠心病或者中風的概率也可能會有所降低，血液的粘稠度也會下降。