男性在備孕的過程中應該做什麼準備？

在生活中，說起備孕基本上都是女性在進行，尤其是長時間不懷孕的家庭，很少有男性為了備孕進行各項檢查。其實這是一種錯誤的思想，備孕不只需要女性準備，男性的各方面條件對於備孕來說也至關重要，大部分人都缺乏這方面的知識，那麼，下面就介紹下關於備孕過程中，男性應該做些什麼呢？

1. 對於準備想要孩子的家庭，在備孕時，最好夫妻雙方都去正規的醫院做個全面的體格檢查。男性需要做的輔助檢查包括精液常規、性激素五項、性病篩查、睾丸超聲等檢查，如果必要的話也需要進行前列腺和染色體等檢查。

2. 戒煙戒酒。過度的煙酒不僅會傷害自己和家人的身體，也會影響到精子質量，還有可能會影響到男性的生殖能力，精子的畸形率也比不吸煙、飲酒的人要高。

3. 適當的性生活。性生活過度會導致前列腺充血，對於精子的數量、營養成分、酸鹼度等都會有影響，所以在生活中，備孕的男性對性生活要有節制。

4. 飲食、生活作息要規律。隨著網路的普及和生活壓力的增大，很多人都有熬夜的習慣，有些人飲食也不規律，機體的營養成分跟不上，對於備孕也有一定的影響。

5. 少洗熱水浴，同時不要穿緊身的內褲和褲子。研究表明：緊身的內衣褲會影響到精子的存活。洗澡時的水溫過高精子不容易存活，在40°C以上的水中浸泡半個小時，有可能會導致精子的畸形、降低精子的數量。

6. 適當運動，保持心情的愉悅。適當的運動不僅可以增強自身機體的免疫力，也可以提高精子的質量；同時要保持愉悅的心情，學會排解壓力和負面情緒，對於備孕有積極的作用。

備孕是一個家庭夫妻雙方的事，不僅僅女方要做相關的檢查，進行積極地備孕，男方可以放鬆，隨性。現在都講究優生優育，胚胎是由卵子和精子的相結合發育而來的。所以說，一個小寶寶的到來，不僅需要母親卵子的健康，也需要父親優質的精子。因此，正在準備備孕的家庭，夫妻雙方要互相監督，共同準備，為一個健康寶寶的到來做準備。希望每個家庭都可以迎來一個可愛的小寶寶。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者：劉文靜，醫學碩士）

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