為何「癌症」越來越多？可能逃不過這「3個字」，希望你不在其中

相關數據顯示，癌症和慢性病已經成為嚴重影響我們壽命的殺手。每天都有一萬人被確認患了各種癌症，每分鐘就有7人被確診患癌！

那麼，為何「癌症」越來越多？答案可能逃不過這「三個字」：

1、吃

有些癌症完全是自己一點一點「吃」出來的，攝入過多垃圾食品，讓致癌物在體內不斷累積，會讓癌症悄然而至；飲食不均衡，偏愛肉食，也會提高部分癌症的發病率。

代表癌症：腸癌

腸癌的發生和飲食密切相關，攝入過多脂肪食物，經常吃宵夜的人，更容易成為腸癌候選人。

2、拖

癌症並不是一下子爆發的，它也有一個生長過程，且前期生長比較緩慢，到了後期才會瘋狂生長。很多癌症都有一個漫長的癌前病變期，如果此時能及時就醫，就能癌症扼殺在搖籃里，可惜，很多人都錯失了這樣的機會。

代表癌症：胃癌

多數胃癌患者在查出胃癌前，都已經出現了明顯的不適癥狀，但多數人都會當一般胃病處理，甚至不願意到醫院做個詳細的檢查，等到挺不了了，再到醫院，已經是晚期。

3、作

不作死就不會死，但往往就是控制不了自己，非要作。明知道熬夜、喝酒、抽煙等生活習慣不好，會增加癌症幾率，但偏要一意孤行，天天熬夜，喝的爛醉，癌症不想來也不行。

代表癌症：肺癌

肺癌的發生和吸煙有直接的關係，據統計，十個煙民中至少有兩個會患上肺癌，開始抽煙年齡越小，每天吸煙量越多，越容易成為肺癌患者。

癌症發生，多伴隨4個信號

1、莫名消瘦

癌細胞生長會消耗身體的一些營養，所以大部分癌症都會造成體重下降，如果在沒有刻意節食的情況下，出現了莫名消瘦，一定要注意好好檢查下身體。

2、持續低燒

研究顯示，癌症和身體的炎症有密切關係。癌細胞的出現會造成身體炎症反應，而發熱是身體自身防禦系統啟動的表現，持續的低燒說明身體內一直有明顯的炎症反應，即便不是癌症，也一定有其他病變，一定要重視。

3、體虛乏力

癌細胞的生長也會消耗掉身體很多能量，讓人體虛乏力，尤其是消化系統癌症，如肝癌、胃癌、腸癌等，這些腫瘤同時會影響人的食慾和食物消化能力，更會讓人因得不到能量補充，感到身體異常疲乏。

4、皮膚異常

腫瘤的出現，多伴隨身體免疫力的大幅度下降，這就很容易引起皮膚上的異常，如果你發現自己的皮膚破損後不易好，更容易潰爛，或者皮膚莫名長出了一些斑點、濕疹等，應注意是不是內臟出現了問題。

預防癌症，注意做好4件事

1、飲食

多吃可以幫助我們對抗癌症的食物：

以西蘭花為代表的十字花科蔬菜

十字花科的植物可減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅。十字花科蔬菜里有一種靛基質的複合物，這種物質對預防癌症十分有益。

西蘭花是十字花科蔬菜的典型代表，西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。且有顯著的防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

以蘇子油為代表的ω-3脂肪酸食物

人體內ω-3和ω-6兩種脂肪酸的失衡是癌症爆發的一個重要原因，生活中大部分油脂都是ω-6脂肪酸含量高，這樣人體就會較少的攝入ω-3脂肪酸，所以，預防癌症要注意補充ω-3脂肪酸。

蘇子油是富含α-亞麻酸的，而α-亞麻酸是ω-3脂肪酸的母體，可幫助我們補充充足的ω-3脂肪酸，維持ω-3和ω-6的平衡，提高身體免疫能力。

同時，α-亞麻酸在人體還可分解成EPA和DHA，這兩種物質對人體都非常有益。尤其是EPA，被稱為血管清道夫，能夠清除血液垃圾，降低血脂，防治心腦血管疾病。

需要注意的是，為了避免營養物質的破壞，食用蘇子油時應盡量避免高溫加熱，可直接將蘇子油滴在做好的菜中，或者將其和酸奶攪拌均勻後食用。

2、運動

堅持有效運動，提高我們的身體免疫力：

如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性，患乳腺癌風險低14%。

每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。

每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。

3、睡眠

好的睡眠，可以讓受損的細胞得到修復，防止其變異成癌細胞。

好睡眠有5個標準：

能在10-20分鐘入睡；

睡眠中不醒或偶爾醒來又能很快入睡；

夜間睡眠無驚夢，做夢醒後很快忘記；

早晨睡醒後精力充沛，無疲勞感；

睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。

你的睡眠達標了嗎？

4、情緒

好的情緒，有助於我們提高身體抗病能力，也會讓癌症繞著走。

生活中不要焦慮、不要抑鬱、不要孤獨，這些不良情緒都會影響你的健康，保持好心情，沒事多出門走走，晒晒太陽，既能舒緩情緒，又能有益身心健康。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！