「短命」的人，身上會有5個「標誌」，希望你一個都別佔有

在中國，"長壽"是一種人人都愛聽到的祝福。每個人都想有一個健康長壽的身體，但是現實可能並非如我們所願，「短命」的人，身上會有5個「標誌」，希望你一個都別佔有！

標誌1：抽煙喝酒越多，壽命越短

很多短命的男人經常煙酒過度，男性一般都喜歡抽煙喝酒，基本上煙酒不離身。煙癮最大的後果就是肺癌，但是並不僅僅是肺癌。吸煙者吸進去的煙，除了到肺部外，煙還會擴散，進而迫害的身體器官有口腔、鼻咽、食道、胃部、氣管等，這就有形增加了肺癌、胃癌、心臟病等嚴重疾病發作的概率。在聚會或者應酬時，接連抽煙喝酒，長期下去對身體的影響非常大，身體很多器官在煙酒的影響下出現了問題，還會傷害呼吸系統、心血管系統、神經系統等。

標誌2：性格越孤僻，壽命越短

性格孤僻，不與他人交往，位列早亡特徵第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。相反，人際交往可帶來好心情，能增壽。性格外向的人會更加的開朗，心態更為放鬆，更能夠應對各種壓力，快樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報。

標誌3：腰越粗，壽命越短

腰粗是什麼概念呢！就是在年輕時身材還是很好的，但是40歲以後就長出大肚腩，要粗的褲子都提不上，這類人在70歲以後很容易患上老年痴呆症，比常人要高1.3倍的機率。平時還是要注意飲食習慣和勤加運動。

標誌4：生氣越多、情緒越激動，壽命越短

生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣的害處很多。中醫認為，怒則氣上。生氣時血液上涌，頭部會變得面紅耳赤、頭暈，甚至出現暈厥。生氣時肝臟疏泄功能失常，進而影響脾的運化功能，出現腹脹腹痛的癥狀。生氣會導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致。長期保持一個良好的心態才是保證身體健康長壽的唯一途徑。

標誌5：越懶動手動腦，壽命越短

美國明尼蘇達州梅奧診所的研究人員發現，經常做手工的老人出現記憶力問題的風險會明顯降低，得老年痴呆症的風險也會因此降低，壽命也更長。

想要更長壽要注意以下一些日常生活和飲食習慣：

1、晚上泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。

2、常按摩腋窩

刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。

3、養成早睡的習慣

晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病。

4、多吃大白菜

民間有「百菜不如白菜」的說法，因為大白菜含水量很高，可以起到很好的滋陰潤燥，護膚養顏的作用。而且大白菜含維生素含量也很豐富，大白菜還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質，膳食纖維也很豐富，常吃能夠潤腸通便，促進排毒。對於腸癌有良好的預防作用

5、多吃燕麥

燕麥富含纖維和蛋白質，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助於預防心臟病和癌症。它還是降低膽固醇和血糖的「功臣」。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8％～23％。這些功效都利於人長壽健康。

6、多吃香菇

香菇也是蔬菜中最抗癌好幫手之一，所以長期抽煙的人可以多吃香菇，不但可以幫助排除煙毒，還有著很好的清肺防癌作用。

7、多吃海藻

海藻是生長在海中的藻類，包括海帶、紫菜、龍鬚菜等，有一些可以入葯，有些可以食用，海藻中的營養物質非常豐富，具有降血壓、保護心臟的作用，海藻中的亞油酸和亞麻酸等人體所需的脂肪酸，能促體內血液的流通，預防血栓的形成，保護心血管，有助於保護身體健康，達到增壽的目的。

註：以上圖片來源於網路

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