粥中加入這幾物，不僅口感好，還有其他好處

粥是人們日常生活中必不可少的一種食物，很多人都喜歡喝，可以說十分受歡迎了。喝粥也沒有時限性，無論春夏秋冬還是早中晚，喝上一碗熱騰騰的粥，不僅能清除一天的勞累，也對身體有好處，人們在做粥的過程中往往會往裡面放一些其他的食物，這樣不僅讓粥更加美味，而且還能有意想不到的好處。

紅棗

紅棗口感香甜，本身就是大家喜愛的零食，在粥中加入紅棗後有很多好處，鍵脾益胃，補虛養血，是食欲不振、脾虛便溏、病後體虛、氣血不足者的康復食品。 紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養血安神，尤適於久病體虛、脾胃功能不良者食用。另有民諺云：「要使皮膚好，粥里加紅棗。」可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。

白蓮

蓮子粥具有健脾補腎的功效。蓮子具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾，熟可厚腸胃，適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。煮粥喝能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會。

板栗

板栗粥補腎緩解腰腿中老年人由於腎氣不足，經常腰酸腿痛。中醫認為，板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效，主治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，因此，板栗又有 「腎之果」的美名。單獨吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作為我們傳統的養生食品，對身體有很好的調理作用。「粥」中的重要成分是粳米或糯米，有極好的健補脾胃，滋養「後天」的作用，不僅容易消化和吸收，而且可養胃氣。

桂圓

桂圓有著很高的藥物價值。其肉味甘性溫，歸心，脾經，適用於心脾兩虛證患者及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。桂圓粥能補足氣血，對心悸氣短有很好的療效。

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