眾道妙方：一到冬天就手腳冰涼，到底是什麼問題？

一個女人喜歡冬天的理由可能有100個，但要說討厭冬天，容易手腳冰涼， 這一條就夠了！因為，在寒冷的冬天，手腳冰涼是很痛苦的一件事。有的時候睡到半夜被冷醒，這樣就會影響睡眠質量。

陽氣不足，畏寒怕冷

我們每一個人的體內都有一個太陽，懸在身體裡面，溫暖全身。然而很多人，由於先天體質弱，或者後天不注意，比如吃生冷，盲目節食，熬夜，喜歡穿緊身褲等原因，消耗了太多能量，導致太陽的能量變弱。那麼身體最末端的四肢，就會變涼了。腳的位置因為離心臟更遠，所以更容易冰涼。如果你手腳都如此的話，說明身體比較差。

其實，大多數姑娘的手腳冰涼不是病，而是……

1.穿衣太少、過緊

冬天穿得太少、太緊都有可能導致手腳冰涼。緊身的打底褲、靴子、絨褲約束著你的肢體，也限制了血液的流通度，當血液循環減慢，人不僅會覺得冷，嚴重時還容易凍傷。

2.缺乏運動量

慢跑、快步走、跳繩……多運動，短期內可以加速血液循環和新陳代謝，讓人迅速暖和起來。長期堅持運動，增強體質，手腳冰涼不知不覺中就遠離你！

3.吃太少、營養不均衡

皮膚有表皮、真皮和脂肪三層構成，脂肪層太厚雖然讓你顯得比較臃腫，給漂亮減分，但卻有隔絕體外溫度的作用。不按時吃飯或者營養攝入不均衡，脂肪層勢單力薄，就有可能手腳冰冷。適當多吃些性質溫熱，富含蛋白質、鐵、維生素的食物吧，如羊肉、豬肚、紅棗，有助於提高身體抗寒能力！

小妙招，讓你遠離手腳冰涼

1.晒晒太陽

現在人們一年四季都注意防晒，失去了很多跟太陽親密接觸的機會。陽光照在身上很快就能感到溫暖，而且站在中醫角度，人體前為陰，後為陽，如果有意識晒晒後背，有補陽氣、抵抗寒冷的作用。

2.多做艾灸

灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用。但是艾灸要注意，多喝水，多喝粥。所以艾灸前後注意補充水分。

3.泡泡腳

用熱水泡腳，熱氣滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環；從而達到滋潤肌膚、保暖的作用。還能改善手腳冰冷。

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