懶人高效瘦腿秘籍，一周腿細4厘米，告別大粗腿

導語：腿粗腿壯看著就沒有美感，粗腿讓你看起來肥肥的，穿什麼衣服都不好看，不管是大腿粗還是小腿粗都是很影響美觀的，很多人腿粗的原因也是不一樣的，有的是水腫型的，有的是肌肉型的，也有是脂肪型的，不管哪種方式都是可以瘦下來的，那麼具體該怎麼瘦腿呢？下面小編給大家分享懶人高效瘦腿秘籍，一周腿細4厘米，告別大粗腿！

一：按壓太溪穴

這個主要是針對腿部浮腫和容易手腳冰涼的女孩子是非常好的，太溪穴位於腳踝稍微往上的位置，那個部位有著一個小凹槽，每天按壓這個部位20次，對瘦腿改善腿部浮腫是非常好的，長期按摩還可以促進血液循環，瘦腿也變得容易。

二：抬腿運動

這是一種躺著就可以變瘦的運動，可以躺在瑜伽墊上或者床上，之後做下半身抬腿的運動，雙手平放在瑜伽墊上，之後抬腿運動，抬到最高點，保持5秒，之後放下的時候不要接觸地面，反覆做這個的動作，每組20個，每天做5組，幫你瘦腿的同時還可以瘦腰瘦肚子。

三：彈跳運動

這個首先站著，之後做往上做彈跳的運動的，跳的時候雙手伸直併合在一起，之後趴下了，趴下的時候保持平板支撐的動作，同時雙腿叉開，跳上到下來為整個動作，建議每組做30個，每天做3組，做完一組之後可以休息5s，這個是比較高強度的運動，對全身瘦是非常好的，不過也是比較簡單的。

懶人高效瘦腿秘籍，一周腿細4厘米，告別大粗腿！這三個方式對於瘦腿都是非常好的，大家可以選擇適合自己的每天堅持運動，如果你可以每天把這四個做完那麼瘦的會更加容易，長期堅持很容易擁有筷子腿。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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