脾不好百病生，冬天常吃它，能健脾、養胃、還祛濕

脾虛，人體的代謝能力就會有所下降，當體內多餘的能量無法釋放，留在了人體當中。就算吃的比較少，也就是人們常說的喝口水都胖，其實就是因為脾虛造成的。吃得不錯，卻面黃肌瘦。吃的營養也不錯，搭配也沒問題，但是還是看上去跟營養不良似的。其實這是因為脾胃虛弱導致的消化不良，因為吃進去的食物很難被吸收，所以就算吃得好，也就是在腸胃裡走個過場，並沒有被人體所吸收。所以人看上去就會氣血不足，面黃肌瘦。

生薑有驅寒除濕的功效，而脾不好的人體內濕氣多，容易形成很多的痰滋生細菌感染肺部，所以平時要注意除濕驅寒。常用生薑泡水除濕，增強脾臟是非常好的一個方法，不過生薑辛辣口感不怎麼好，所以在泡水的時候可以加上紅糖或者是枸杞搭配。不僅能除濕保護脾臟還能補充氣血，滋養五臟，很適合脾胃虛弱的人食用。

陳皮水，陳皮是屬於溫補食材，自古以來就被用來滋補脾臟，補充氣血。特別是脾不好的人，經常用陳皮泡水喝，可以補脾理氣，避免脾虛。很多人把陳皮當做是橘子皮，認為用新鮮的橘子皮也能有一樣，其實效果有很大的差距。陳皮是保存超過3年以上，才叫陳皮才有藥效，而鮮橘子皮上面還殘留農藥，一旦吃進嘴裡會傷害身體健康。而且陳皮是保存的年代越久，藥效越強，要是想要緩解脾胃虛弱，可以嘗試和一點陳皮水。

山藥玉竹水。山藥歸脾、肺、腎經，對於產後虛汗不止可以起到很好的改善效果；玉竹主治熱病傷陰、虛熱燥咳；白扁豆是一種常見的健脾的葯，性溫，對於脾胃虛弱的人來說效果是不錯的；薏苡仁是一種雜糧，它有祛濕的作用；太子參可以益氣健脾。對於脾虛的人來說，不妨可以試試喝山藥玉竹水來改善。【脾不好百病生，冬天常吃它，能健脾、養胃、還祛濕】

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