購買食鹽時請一定看準包裝袋，這樣的食鹽不要買，逛超市要注意！

食鹽在我們生活當中是必不可缺的，可是現在的市場上鹽的品牌也是有很多，大家在買的時候也難免會有顧慮，怕自己買的不是好鹽，那麼對於鹽來說我們怎麼分辨它的好壞呢？其實可以通過它的鹽袋來觀察的，下面小編就給你們講一講怎麼樣分辨的辦法。

1. 我們在購買鹽的同時一般都會先看上面有沒有加碘的字樣，如果有的話，我們不要覺得這一定是好鹽，我們可以先用手來揉搓一下，看看這兩個字會不會脫色，如果是好鹽的話，這兩個字是不會脫色的，如果脫色了，那麼就建議大家不用買了。

2. 鹽袋的包裝也可以看出來鹽的好壞，一般我們在買鹽的時候，對於包裝可能不會有太多的在意，不過小編告訴小夥伴了之後，希望你們下次去買的時候一定要看仔細了。

如果我們看到包裝袋兩側有摺痕的話，那麼這樣的鹽建議也是不要買的。製作假鹽的商販，它會先印好袋子，再去將鹽裝進去的，而真正的製鹽工廠是一次性包裝，兩邊是不會有摺痕的，所以通過看摺痕也可以看出這鹽是好是壞。

大家都知道，鹽是人們的必須品，但是吃鹽多了的話，也是會有危害的，吃鹽過多會引起動脈硬化，損傷動脈血管，還會影響人的記憶力，所以我們吃鹽一定要記得，成人一般每天的攝取量在7克以下，而兒童在4克以下，千萬不要多吃鹽的。

我們在生活中，應該盡量少吃一些腌制食品，還有一些帶有鹹味的零食之類的，我們說的每天的攝入量是讓大家整體考量的，不能說你今天在菜里加了多少克的鹽。因為我們每天除了吃三餐以外，還有可能通過別的渠道來攝入鹽分，比如說零食，所以我們一定不要那麼重口味了，對身體不好的。

小編在這裡也要提醒大家，我們在炒菜的時候不要前期就放鹽，這樣的話，鹽就會進入到食物裡面，吃起來感覺是不太鹹的，如果你再放鹽的話，就會超標了。我們應該在起鍋之前放鹽就可以了，這樣鹽就會附著在食物的表面，那麼我們吃起來的時候口味的感覺上就已經咸了，這樣我們攝取鹽分也就會相對的少一些了。

好了，今天就跟大家講這麼多了，對於是好鹽還是壞鹽，大家一定要看仔細了，對於鹽的攝入也要有點分寸，這樣我們才能更健康的生活。

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