踝關節反覆扭傷，更應注意及時治療及康復訓練

在運動時或者穿著高跟鞋走路的時候，難免會發生踝關節扭傷。可能有些人覺得扭傷是小傷，對腳踝的傷害的小的，等其好了就沒事了。但是一旦發生踝關節扭傷，不進行及時的處理，就可能會導致踝關節反覆扭傷。

一旦發生踝關節扭傷，就增加了下次發生扭傷的幾率，導致踝關節反覆扭傷。為了避免這種情況的發生，在發生扭傷時需要馬上進行處理或者送往醫院檢查治療。若是及時送往醫院，則需要先進行檢查，可以先拍片，拍片只是初步診斷。要想了解受傷部位的具體情況，還需要核磁共振來檢查確診。拍片只能確定是否骨折，而核磁共振檢查則可以知道關節囊、韌帶等軟組織結構是否有損傷。

若是損傷比較輕，可以固定一段時間，使其自行修復。可用支具固定，固定的時間是2到3周。但若是檢查到是韌帶斷裂，則需要進行手術來修復韌帶，否則可能會導致踝關節疼痛、穩定功能變弱、容易反覆扭傷等。

不管進行哪種治療，在治療後都需要進行康復訓練。康復訓練可以降低發生踝關節反覆扭傷的幾率，可以使扭傷者進行正常的生活和運動。該訓練主要是訓練負重走路和保持身體平衡。具體的訓練方法有很多，比如：提起腳後跟站立或者走路。

可能有些扭傷者無法馬上送往醫院。對於這種情況，可以先進行應急措施，包括：抬高患肢、冰敷、休息等。因為扭傷部位往往有疼痛、腫脹的癥狀，所以需要採取相應的措施來緩解疼痛和消腫。抬高患肢和冰敷都可以起到這樣的作用。冰敷可以緩解疼痛，減少出血量，康復的時間也會有所縮短。適當的壓迫也是有好處的，所以需要用繃帶包紮或者用手按壓受傷的部位。

由於踝關節是大腿和小腿中最細的部位，是拐彎的部位，在運動時需要承受的壓力很大，所以導致踝關節容易發生韌帶扭傷。踝關節可以前後左右活動，前後活動主要是做勾腳尖和綳腳尖的動作，但是左右活動的範圍很小，導致內外翻轉的角度會比較小，這直接關係到踝關節的扭傷方式。

踝關節容易發生內翻扭傷。因為內踝的脛骨尖端骨頭比外踝的腓骨尖端高，也就是說，在站立狀態下，外踝的腓骨尖端離地面會更近，所以導致大部分的踝關節扭傷是腳向內側翻而扭傷的。踝關節內翻扭傷會導致外側組織結構損傷，比如：韌帶、關節囊的損傷。

總結一下，發生踝關節扭傷需要及時進行治療或者應急措施。扭傷部位在痊癒後，發生再次扭傷的幾率會有所降低。在治療後，若能進行康復訓練，則更好。以上還提及扭傷的相關內容，在了解扭傷的過程後，需要對此重視一下。很多人對扭傷是不重視的，認為扭傷後會自愈的。輕微的扭傷的確可以自愈，但是若是韌帶也損傷了，則需要進行治療的。

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