●肝不好，人易老！白開水加點它，讓肝臟越來越健康
文末有驚喜
據統計，全世界一年新發生肝癌病人81萬，有43萬在中國，死亡率50%以上。而很多肝癌病症的發生，都源自於平時壞習慣的慢慢累積。
1
加工食物食用過多
很多加工食物中含有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，大多都是人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒的負擔。
2
偏愛油炸食品
長期食用油炸食品，很有可能會導致脂肪肝。同時，不健康的食用油也會增加心臟病和肝病的發病率。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
3
吃半生不熟的食物
醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類，常帶有大量細菌和寄生蟲，一旦發生痢疾、急性胃腸炎等，就容易導致肝病惡化。
4
吃燒焦的食物
烹飪過頭的燒焦食物，特別是肉食，也容易導致肝臟受損。
5
用熏臘食物下酒
鹹魚、香腸、臘肉等熏臘食品含鹽量高，還有大量色素，會影響肝臟的排毒和自我修復功能。
6
飢一頓飽一頓
飢一頓飽一頓以及暴飲暴食的飲食習慣，很容易導致肝臟脂肪儲備能力上升，形成脂肪肝。
7
不吃早餐
吃早餐有助於保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病危害。
8
減肥太猛
長期處於飢餓狀態時，肝臟就要承擔起能量轉換的責任，這無疑加重了肝臟的運作負擔，還容易造成脂肪肝。
9
經常熬夜
熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力，最好每晚11點前入睡，保證睡夠7~8小時。
10
過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
你的肝，還好嗎？
「肝虛者，筋急也。皮枯者，肝熱也。肌肉斑點者，肝風也。人之色青者，肝傷也。」
——邱處機《攝生消息論》
很多人以為
眼睛乾澀、記憶力下降、失眠易怒
都只是小毛病，不以為然，長期忽視患上大病的例子數不勝數。據報道，我國平均每分鐘就有6人被診斷為惡性肝癌，
都是不良習慣所致。
哪些人要特別注意養肝
1、指甲有稜線
如果指甲上出現了稜線，可能是肝氣鬱結的徵兆，提示你要愛護自己的肝了。
2、晨起口氣大
早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。
3、總覺得渾身沒勁
總感覺疲憊，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些癥狀大多與人的肝有關。
如果你也常有這些情況
，就要當心護肝了，否則大病找上門，就晚了！
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，清肝養身、健健康康過大年！
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