好輔食必備的5個特徵，新手爸媽別錯過寶寶補充營養的黃金時期
寶寶在3歲之前的成長速度非常快，之前爸爸比較忙，出差一個月，家裡的寶寶可就長大了一截，回來直抱著娃親親。
這個時期的孩子長得快，需要的營養自然也要得多。今天小果媽媽就來說說好輔食必備的5原則，再給寶媽推薦2道營養美味好輔食！
好輔食必備5原則
1、營養密度高
寶寶的胃容量有限，他們需要很多的能量和營養素用於生長發育，好的輔食能提供高的能量、優質蛋白質和豐富的微量元素，尤其是鐵！
2、易清洗、易準備
好的輔食一定要準備起來比較方便，而且能徹底清洗乾淨，除了飲食安全方面的考慮，也是為了爸媽的幸福生活著想！
3、容易吃，易消化
寶寶咀嚼和消化吸收能力還不強，所以食物除了本身夠營養之外還要容易吃。
4、不含骨頭，柔軟不堅硬
寶寶太小不適合太硬太小的顆粒物，很容易嗆到或卡在喉嚨里，所以吃魚的話可以選擇三文魚、鱈魚等肉細無刺又營養的魚類。
5、口感天然，口味清淡
寶寶的味覺很靈敏，食物應該以天然的口感為主，沒必要添加任何調味料。爸媽別杞人憂天，你覺得不好吃的食物，寶寶可是能體味出不同的美味！
龍利魚時蔬雜糧粥
適合月齡：
10個月以上
食材：
龍利魚40克、紅薯40克、西蘭花15克、白藜麥5克、燕麥5克、小米20克
製作方法：
1、將龍利魚清洗乾淨，去除鱗片、內臟清洗乾淨。
2、把刀用右手側著拿，左手壓住魚肉，從尾巴向上，沿著魚骨頭把魚肉剔下來。
3、在魚肉上鋪上薑片去腥，蒸鍋內燒開水，把魚肉放入大火蒸5分鐘至熟透，蒸好的魚肉再把魚皮剔除。
4、將藜麥提前浸泡15-30分鐘，小米也浸泡一下。
5、將紅薯切小塊。
6、將西蘭花放入開水中焯一下，去除草酸，將西蘭花切碎。
7、將米放入鍋中，加入清水。
8、米粥煮至8分軟，把紅薯放入一起煮。
9、等紅薯煮軟了，把及食燕麥放入粥中，把粥煮至濃稠。
10、用小勺把魚肉撥進粥里，接著加入西蘭花，再煮1分鐘就可以出鍋啦。
番茄牛肉土豆濃湯
適合月齡：
10個月以上
食材：
土豆30克、牛肉30克、胡蘿蔔20克、番茄20克、洋蔥少許
製作方法：
1、將胡蘿蔔洗凈去皮，切小丁。
2、將土豆切小丁。
3、洋蔥也切小丁。如果小寶寶無法接受洋蔥的刺激味道，可以少加或者忽略不加。
4、番茄去皮，切丁。
5、將牛肉切小塊，放入冷水鍋中，焯熟。
6、將準備好的食材放入破壁機中，再倒入適量清水，蓋上蓋子啟動粗糧米糊模式，結束就可以用讓寶寶吃啦。
7、如果是18個月以上咀嚼能力比較好的寶寶，食材準備好後可以直接用鍋燉熟，需要調味的話，臨出鍋可以少加一點點鹽來調味即可。
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