這樣東西很神奇，餐前聞一聞，食慾減大半！

健身 01-20

你是不是有這樣的經驗：每逢減肥，總是會特別想要吃零食…...都說減肥沒有捷徑，靠的是自律，可是究竟有什麼辦法可以抑制住自己驚人的胃口呢？

其實，只需一種食物，便能瞬間減低你的食慾。（不要騙我，我可是上過小學的人......）

這種食物，就是很多人都熟悉的黑巧克力。真的假的啊？

黑巧克力除了味道好，還有很多好處：對心臟有益處、又能令皮膚能光潔、還能降低壓力荷爾蒙等等，簡直了。

但除了以上的好處外，黑巧克力還有一個特別神奇的功能，如果你在努力減肥的話，就一定要知道！

一份2010年的研究指出，黑巧克力會影響身體的飢餓素水平。飢餓素是一種荷爾蒙，它會刺激食慾並在肚子餓的時候向大腦發出信號。實驗中，研究人員請來12個BMI（身體質量指數）介於18-25（體重正常）的女性，讓她們先吃30毫克85%的黑巧克力，然後再隨機把她們分成兩組，一組要再吃30毫克的黑巧克力，另一組則只需聞一聞黑巧克力的味道即可。

結果發現，無論是吃還是聞黑巧克力的女性，所有人的食慾都會有所下降。研究人員表示，聞黑巧克力會降低女性的飢餓素水平，令她們沒有那麼感到肚子餓，自然就會減少進食。