長痘痘不能吃什麼 這些食物要忌口

來源:圖蟲

一、容易上火的食物

長痘痘原因好多，但大部份都是因為上火而引起的。體內熱毒過多，就會長痘。為什麼？一般來說我們排毒都會藉助於運動與喝水。運動會大量出汗，毒素會隨著汗水流出。喝水也是，多喝水能清除腸胃的熱毒，毒素會隨著尿液排出。

然而當毒素無法正常排出，就會積累體內，超過臨界點，毒素就會表現於表皮，痘痘就是這麼來了。為了消除體內毒素，讓痘痘得到緩解，除了多運動多喝水外，在食物方面也要注意，油炸這麼容易上火的食物就不要吃了，例如薯片、炸雞塊、薯條、漢堡包等都不要吃。

來源:圖蟲

二、辛辣的食物

到了冬天不多不少都會吃些辛辣的食物，藉以驅寒保暖。對於一般人來說這是沒問題的，但長痘痘的姑娘們就另當別論了。辛辣的東西能夠刺激油脂分泌，讓臉上的油脂越來越多，油脂過多，痘痘就會長得更厲害了。

哪些屬於辛辣的食物？例如辣椒、大蒜、狗肉、蝦蟹這些都屬於辛辣的食物，長痘痘的姑娘們就要忌口，不要吃了，那怕多麼喜歡吃，為了面子，要忍住哦。

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三、油膩的食物

中醫認為油膩的食物能夠造成肺、胃濕熱。濕熱能引致肌膚大量出油，造成肌膚毛孔堵塞，痘痘就是這麼來的。油膩的食物有哪些？例如五花肉、肥肉、魚油、花生及一些糖量比較高的食物，巧克力也屬於油膩的食物，喜歡巧克力的姑娘們要向巧克力說不哦。

只要忌口，注意飲食，痘痘自然就能得到緩解。

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