肥胖人士大肚子里都是什麼?
近些年來,隨著社會的不斷發展,我們身邊肥胖的人似乎是越來越多了。這些肥胖的人群當中,有些人是全身都圓滾滾的,有的則是胖在腰腹部:四肢看著並不胖,偏偏頂著一個大肚子。其實這部分的人群屬於腹型肥胖,那麼,這些人肚子裡面的是什麼?腹型肥胖又有什麼危害呢?下面我們就來看看。
肥胖者肚子里的多為皮下脂肪和內臟脂肪
對超重乃至肥胖的人士而言,他們身體的脂肪含量都會比常人要高。而之所以肥胖者肚子大大的,並不是因為他們多了什麼組織,而仍然是多餘脂肪積聚的結果。
對於腹型肥胖的人士而言,他們大肚子裡面的脂肪分為兩大類,分別是皮下脂肪和內臟脂肪。
皮下脂肪:這是指我們平常可以用手抓到的脂肪,如果要進行吸脂手術,所吸走的也是這部分的脂肪。與內臟脂肪相比,皮下脂肪對身體健康的危害性會稍微低一些,但仍不代表就可以置之不理。
如果皮下脂肪太厚,而又需要進行開刀手術的話,脂肪會給手術帶來不少麻煩,手術傷口術後癒合也會更慢以及更易出現感染的癥狀。
內臟脂肪:內臟脂肪是我們摸不到的,有些人看著瘦但體脂率高,往往就是內臟脂肪多。內臟脂肪存在於腹腔當中,可對內臟產生一定的支撐和保護作用。而當內臟脂肪過多,則可對身體健康產生明顯的危害。
此外,對於肥胖人士而言,他們腹部臟器的脂肪含量也會比常人要多,種種因素疊加,就會讓他們大腹便便,有時甚至肚子比孕婦還大。
腹型肥胖有什麼危害?肚子大要怎麼減肥?
腹型肥胖有比較直觀的檢測標準,腰圍男性≥90cm或女性≥85cm即可認為是腹型肥胖。與其他肥胖類型相比危害性更大,可誘發脂肪肝、高血壓、2型糖尿病和心血管疾病等病,如果腹部脂肪過多還可導致患者肺部受到壓迫,從而出現呼吸困難等的情況,對生活質量影響較大。
要想減掉大肚子,最基本的肯定還是管住嘴和邁開腿,控制攝入熱量以及加強運動都是必不可少的。對於白領上班族而言,還需要改正久坐不動的習慣,加強腹部鍛煉。
此外,還可以練習腹式呼吸法,可以充分發揮心肺的功能,增大肺活量,同時對消除腹部脂肪和促進血液循環也是有幫助的。
(本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路)
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