肥胖人士大肚子里都是什麼？

近些年來，隨著社會的不斷發展，我們身邊肥胖的人似乎是越來越多了。這些肥胖的人群當中，有些人是全身都圓滾滾的，有的則是胖在腰腹部：四肢看著並不胖，偏偏頂著一個大肚子。其實這部分的人群屬於腹型肥胖，那麼，這些人肚子裡面的是什麼？腹型肥胖又有什麼危害呢？下面我們就來看看。

肥胖者肚子里的多為皮下脂肪和內臟脂肪

對超重乃至肥胖的人士而言，他們身體的脂肪含量都會比常人要高。而之所以肥胖者肚子大大的，並不是因為他們多了什麼組織，而仍然是多餘脂肪積聚的結果。

對於腹型肥胖的人士而言，他們大肚子裡面的脂肪分為兩大類，分別是皮下脂肪和內臟脂肪。

皮下脂肪：這是指我們平常可以用手抓到的脂肪，如果要進行吸脂手術，所吸走的也是這部分的脂肪。與內臟脂肪相比，皮下脂肪對身體健康的危害性會稍微低一些，但仍不代表就可以置之不理。

如果皮下脂肪太厚，而又需要進行開刀手術的話，脂肪會給手術帶來不少麻煩，手術傷口術後癒合也會更慢以及更易出現感染的癥狀。

內臟脂肪：內臟脂肪是我們摸不到的，有些人看著瘦但體脂率高，往往就是內臟脂肪多。內臟脂肪存在於腹腔當中，可對內臟產生一定的支撐和保護作用。而當內臟脂肪過多，則可對身體健康產生明顯的危害。

此外，對於肥胖人士而言，他們腹部臟器的脂肪含量也會比常人要多，種種因素疊加，就會讓他們大腹便便，有時甚至肚子比孕婦還大。

腹型肥胖有什麼危害？肚子大要怎麼減肥？

腹型肥胖有比較直觀的檢測標準，腰圍男性≥90cm或女性≥85cm即可認為是腹型肥胖。與其他肥胖類型相比危害性更大，可誘發脂肪肝、高血壓、2型糖尿病和心血管疾病等病，如果腹部脂肪過多還可導致患者肺部受到壓迫，從而出現呼吸困難等的情況，對生活質量影響較大。

要想減掉大肚子，最基本的肯定還是管住嘴和邁開腿，控制攝入熱量以及加強運動都是必不可少的。對於白領上班族而言，還需要改正久坐不動的習慣，加強腹部鍛煉。

此外，還可以練習腹式呼吸法，可以充分發揮心肺的功能，增大肺活量，同時對消除腹部脂肪和促進血液循環也是有幫助的。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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