減肥必殺技，看完暴瘦20斤！不暴瘦.....我也沒辦法

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又?叒叕

更新後很多小夥伴都說找不到腹君，

茫茫人海中，為防大家走失，

請大家

點擊上方 「

腹肌撕裂者l

 」  → 點擊右上角「...」 → 點選「

設為星標

★

為腹君加上星標，就再也不會迷路啦！

現在這時代

差不多以瘦為美

多少女生嘴巴里整天喊著

「我不吃了，我要減肥」

然而這跟「我再買就剁手！」是一個道理

最後買的還是很多，手卻完好無損！

吃，乃是人生一大樂事

怎麼能說放棄就放棄了呢

當然

有規律的吃

有技術的吃

才能管飽還管瘦！

來看看你喜歡吃的東西熱量都是多少 

說白了

就是多吃蔬菜

你看那些營養餐

不是雞胸就是西蘭花

卡路里多健康啊

以下的東西你們看看就好

別再想下面這些食物了

這些都是魔鬼！

對於減肥的朋友們來說

這就是高熱量高油膩的卡路里！

不能縱容自己犯罪！

然而

一回頭，還是先吃了再說

哈哈哈哈哈和哈哈哈哈哈哈

其實很多人都說

健身是為了吃更多

這句話還真不錯

健身能促進新陳代謝

就算你吃了這些「魔鬼」餐

最終還是會在你鍛煉的時候被消耗掉

只要你營養搭配均衡

加上有計劃的鍛煉

胖這個字怎麼能跟你有關係呢？！

很多女性每天都對著鏡子抱怨自己的身材肥胖

想法設法地想把自己身上的脂肪減掉

下面給大家推薦幾種簡單的方法

讓你的脂肪刷刷刷地掉！

慢跑

慢跑是非常常見的一種有氧運動

在慢跑的時候大家的壓力可以完全釋放出來

並且身上的脂肪和熱量能夠得到消耗

堅持下去是能夠達到瘦身效果的

另外慢跑的運動強度也不算很大

對於女性的體質要求不是很高

所以慢跑非常適合作為一種減肥瘦身的手段

跳繩

人在跳繩的過程中整個身子會不停地跳動

並且肌肉處於一個緊繃的狀態

跳繩的速度越快脂肪燃燒的速度也就越快

希望大家每天堅持跳繩一段時間

久了瘦身效果就明顯了

仰卧起坐

仰卧起坐也是生活中非常簡單的一種減肥運動

每天堅持做仰卧起坐的話腹部堆積的贅肉可以去除

要是一直堅持這麼做的話

就再也不用擔心小肚腩了

最後還是希望大家能

吃好喝好

還能有個好身材！

【投稿啦】

如果你是健身高手

還有有趣的健身經歷

歡迎

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