床墊選硬的好?其實,一張好床墊是這樣的
人一生中約有 1/3 的時間在床上度過,床墊是我們最親密的夥伴之一。
一張好床墊,不僅能帶來好睡眠,對腰背和脊柱也有好處。
那怎麼選一張好床墊?
丁香生活研究所邀請到了「裝小蜜家裝監理」創始人兼 CEO 王志峰、紐約州立大學石溪分校生物醫學工程系訪問學者孫悅禮,說說選床墊這件事。
這些都不是好床墊
像雲朵一樣軟的床墊是好床墊嗎?
不是。
圖片來源:孫悅禮手繪
在睡覺時,無論仰卧還是側卧,脊柱周圍的肌肉都會發力以維持一定的支撐,海綿之類太軟的材質,不能給身體足夠的支撐,因此一覺睡醒就會有腰酸背痛的感覺。
像地板一樣硬的床墊是好床墊嗎?
不是。
圖片來源:孫悅禮手繪
當身體表面接觸到較硬的床板,身上那些比較突出的部位就會像「支架」一樣承擔身體所有的壓力,久而久之就會影響血液循環,造成睡覺頻繁翻身,睡眠質量大打折扣。
那麼到底什麼是好床墊?
一張圖告訴你
什麼床墊最合適
關於好床墊的標準,有一個九字真言:
不軟不硬
有足夠支撐
所謂「不軟不硬」,就是避開海綿、沙發墊或硬床板這兩個極端,選擇軟硬適中的床墊。
而「有足夠支撐」則是指,床墊應該在人體側卧睡眠時,讓脊柱保持水平,仰卧睡眠時,平均承托起全身的重量。
在這其中,最需要支撐的是肌肉相對較弱的腰部。
目前,市面上常見的床墊有四種:彈簧床墊、棕櫚床墊、海綿床墊和乳膠床墊,應該怎麼選?
我們用一張圖對比,來一一分析。
圖片來源:丁香生活研究所
好了,現在找到適合自己的床墊類型了。我猜你肯定還有一些疑問:具體應該怎麼挑?不同價位,有沒有推薦的清單?
的確有!
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