肝好不好 除了看指甲 這3處的變化 也不能輕易忽視 了解下

中醫認為，肝主爪，而爪就是我們的手指和指甲，所以人們才說肝臟好不好看看指甲就知道了。肝臟不好，就會造成指甲顏色從紅潤的顏色變成白色，沒有光澤，而且會發現手指頭不靈活，指甲一不小心就會斷裂，甚至還會因為肝臟造血功能有問題而導致指甲變平。

僅僅是依據指甲的變化，不能確認肝臟是否已經生病了，還需要看看身上這3處有沒有變化。一旦出現異常表現，就要考慮是肝不好導致的，應該儘快檢查肝臟有沒有生病。

那麼，是什麼樣的變化在提示你肝不好，要儘快保養

年紀輕輕白髮增多，發黃，乾枯

白頭髮衰老的象徵，所以在發現頭上有白頭髮時，我們都會選擇把它拔掉，假裝自己還年輕。但是很多人都是在很年輕的時候就出現了白頭髮，像跳水女皇郭晶晶只是30多歲就出現了很多白髮，如果不是遺傳引起就是因為肝不好造成的，畢竟運動員身上受過很多傷。

中醫認為，頭髮變白，發黃，乾枯開叉和肝腎不好有很大的關係，而且肝腎同源是一條繩上的螞蚱，肝不好的人腎臟也不會好到哪裡去。這是因為肝臟有造血，解毒，散熱的作用，當肝不好就會導致體內毒素多，容易上火，頭髮缺少營養出現發黃，開叉，白頭髮變多的癥狀。

眼白髮黃，有眼袋、黑眼圈

身上容易長結節

肝臟不好，就會影響體內各個器官功能，甚至會導致代謝出現問題，時間一長就會讓身上容易有小結節。比如乳腺增生就是因為肝不好導致的，而且肝不好的情況加重，也會加重乳腺痛。

中醫認為，肝臟好是吃出來的，這4種養肝食物要常吃

綠豆芽

綠豆是去火解毒的食物，有很高的藥用價值，而且還含有大量的酸性物質能降肝火，增強肝臟解毒功能幫助身體排出毒素，養肝護肝的效果很好，適合肝不好的人常吃。很多人不喜歡吃綠豆，也可以選擇吃綠豆芽代替，效果也是一樣的。

豆漿

豆漿是黃豆經過壓榨製成的，而黃豆的營養價值很高，含有的特殊物質可以幫助肝細胞修復再生，特別是它含有肝臟必需的微量元素。所以肝不好的人，可以常喝豆漿，或者是吃黃豆。

豬血

豬血自古以來就被當做是解毒食物食用，常吃豬血還能緩解中風、頭暈、肚子脹等。特別是常吃豬血還能幫助血管排出垃圾，增強肝臟的解毒功能，特別適合肝不好的人養肝護肝用。

枸杞

枸杞是補腎的良藥，而肝腎同源，腎好肝也會好，所以常用枸杞泡水喝也是能養肝護肝。特別是肝不好的人在用枸杞泡水時，加上紅棗一起，不僅能補充益氣，保護肝臟還能改善睡眠質量。

最後要強調的一點是，馬上要過年了，煙酒還是要少碰，最好和家人團聚時以茶代酒，避免酒精傷肝。

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