冬季女人來大姨媽，紅糖加4物一起煮水喝，補氣養血、溫暖子宮

在嚴寒的冬季，我們的身體是比較「精明」，為了禦寒需要，身體會自動降低新陳代謝，減少脂肪和熱量的消耗，體內的氣血流通相對緩慢，而且女人體質屬陰，體內濕氣較重，濕氣包裹子宮，容易出現月經量較少以及痛經癥狀，影響女人身體健康。

所以冬季女人要注意身體的保養，出門盡量穿厚一些，防止小腹受寒，同時還可以採用食補方式，用紅糖來養生，紅糖經過的加工程序較少，裡面的礦物質和微量元素保存較好，如果覺得單喝紅糖水比較單調，可以和其他食物搭配在一起。因此冬季女人來大姨媽，紅糖加「它」一起煮水喝，補氣養血、溫暖子宮，有利於女人養生。

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1、紅糖加桂枝、溫經通脈：桂枝就是肉桂的枝幹晒乾後製成的，桂枝屬於溫補食材，含有大量的桂皮醛、桂皮酸鈉等營養物質，這些物質能夠促進血液循環，幫助身體排出汗液，因而能夠減少子宮濕氣，具有溫經通脈的作用，同時，桂枝還具有安神鎮靜作用，對女人經期情緒不穩具有調節作用，紅糖加上桂枝，能補氣養血，養護子宮。取40克左右的紅糖，10克左右的桂枝，先把桂枝放入鍋中煮沸，然後加入紅糖攪拌均勻即可。

2、紅糖加生薑、祛風散寒：生薑雖然看起來不起眼，但是用處卻很多。生薑中含有豐富的姜油酮、姜辣素以及姜烯酮等物質，這些物質能促使血液流向皮膚表皮，從而代謝出體內的雜質和濕寒，提升機體整體的氣血循環，起到祛風散寒的作用。紅糖中的微量元素具有補血作用，用紅糖搭配生薑煮水喝，味道清甜，適合冬季女人來姨媽時飲用。取30克左右紅糖，2片生薑片，生薑放入鍋中小火煮15分鐘，然後放入紅糖待其融化即可。

3、紅糖加烏梅、活血化瘀：新鮮的烏梅並不多見，生活中，烏梅都是休閑食品的姿勢出現，烏梅中含有大量的有機酸以及維生素C，這些物質能夠增強子宮內壁彈性，幫助排出宮內淤血，具有活血化瘀的作用。冬季天氣較為寒冷，女人如果保暖不當，子宮可能會受寒，容易出現氣血不暢的情況，所以可以紅糖加烏梅一起煮水喝，能夠補氣養血。取30-45克的紅糖，5-8顆的烏梅，烏梅放入鍋中用大火煮開後，放入紅糖調勻即可飲用。

4、紅糖加桂圓、排濕養宮：桂圓肉質細膩甘甜，既能滿足女人愛吃甜食的願望，還能幫助幫助調理月經。桂圓具有溫補作用，能幫助女人調節睡眠，具有排濕養宮作用，提高機體代謝功能，促進氣血循環。同時，桂圓含有豐富的鐵元素，具有一定的養血生血作用，幫助改善女人經期貧血現象，紅糖中礦物質豐富，和桂圓相得益彰。因此經期女人每次可以用5顆桂圓，放入壺中用水煮沸後，再放入30克左右紅糖，燜泡5分鐘即可。

冬季天冷，女人子宮是比較「怕冷」的器官，所以女人在經期時，要多留心保護好自己的子宮，調整自己的飲食，多吃一些補氣養血的食物。紅糖加桂枝、生薑，起到溫經通脈、祛風散寒的作用。紅糖加烏梅、桂圓，具有活血化瘀、排濕養宮的作用，冬季女人在大姨媽期間，根據個人體質飲用，能夠補氣養血、溫暖子宮，有利於女人養生。

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