今日「大寒」 養藏之道這樣做，過好24節氣中的最後一個時節！

「小寒大寒凍成團」，大寒，是二十四節氣中最後一個節氣。也是一年中最冷的節氣，大寒一過，便走向生機盎然的春天，又迎來新一年的節氣輪迴。

冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，那麼此時的節氣養生到底該注意什麼呢?

避免上火

大寒是冬藏與春生的轉折點。從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物，以此來抗寒氣、保陽氣。但是在大寒期間，一些燥熱的食物比如辛辣、燒烤類食物不宜多吃，以免擾動虛火。

護好手足

古語有云「大寒大寒，防風禦寒」，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

通風保濕

早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。

鍛煉有度

大寒前後天氣嚴寒，需預防心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎等疾病的加重。有晨練習慣的患者也需注意控制運動量及運動時間。

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