過了60歲後想要長壽，這3件事最好不去做，再喜歡的人也得忍住

60歲，也已經是步入老年的時候了。在這個階段，或許你已經退休在家裡養清閑，或許你有去各處遊玩的計劃。但不管你的計劃是什麼，最重要的一件事不要忘了。

那就是身體健康才是你幸福下半生的基礎，這也是今天要跟大家說的重點，如果你過了60歲之後，想要健康長壽的話，再喜歡做以下這3件事的人，也勸你要儘可能的控制住自己。

60歲後，要控制的第1件事是：睡眠質量要保證

在60歲以後，睡眠時間上往往要比年輕人要少，但這也不代表你可以過大的縮短自己的時間，還需要把睡眠時間控制在7個小時以內。在這個基礎之上，如果你有失眠的癥狀，或者是睡眠呼吸障礙症，還需及時的調理以及診治。

好的睡眠質量是生命的基礎。如果長期因為某種疾病或者是某種不良的習慣，讓睡眠質量持續上不去，還會誘發多種隱形的危險因素，如心血管疾病、糖尿病，甚至是心梗、腦梗等等。

60歲後，要控制的第2件事是：食鹽攝入要保證

食鹽既是一種人人都愛吃的物質，也是人人都忌憚的物質。既然我們控制不了不吃食鹽，那麼你要做的就是，減少食鹽的攝入。在有腎臟疾病、痛風、高血壓的疾病基礎上，需把食鹽攝入的量控制在5g以下。

在沒有這些疾病的基礎上，要把食鹽攝入量控制在6g以下。但做飯的時候，還可以用減少食用鹽用量的小竅門。如最後的時候放少許的鹽，或者是你的每道菜中加入具有風味特點的食物，如洋蔥、芹菜葉、韭菜等等。

60歲後，要控制的第3件事是：少去燙髮染髮

即便你在60歲之前保養再好，60歲之後因為年齡的增大，頭髮中的黑色顆粒會慢慢缺少，甚至是達到缺乏的地步。在這種情況下，顯而易見的就會出現脫髮、掉發等讓人煩惱的事。

對於這種現象，大家還需有一個正確的心理去面對，反而如果不接受現實，只是為了追求美觀，經常的去燙髮染髮。即使是天然的植物染髮工具，在多次使用的前提下，也會或多或少對頭髮、頭皮造成傷害。

因此，對於有這種情況的人，需要控制染髮燙髮的次數。最好不去燙髮，如果有染髮的需求，還需每年去一次即可，接受自然美是最好的。

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