腎不健康，可能是犯了這9點禁忌，重視起來

腎臟在人體內承擔著重要的角色，我們喝進去的水都會經過腎臟的過濾生成尿液，將體內的代謝廢物和毒素排出體外，從而維持我們體內的水平衡，分泌激素維持身體健康。

可見腎對我們來說有多重要，如果人的腎臟出現了問題，就會引發一系列的疾病，嚴重的還會引發腎衰竭，甚至是尿毒症，危及生命。但是很多人在日常生活中，不管是飲食還是生活習慣，都有很多傷害腎的行為，來看看你有做過幾個？

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九種行為容易傷腎，做不得

一、長期熬夜

大多數人都以為熬夜傷肝，其實熬夜還會傷腎。長期熬夜會使人體免疫系統紊亂，免疫力降低，從而引發腎病。

二、愛喝飲料

現在很多年輕人喜歡喝飲料，但是飲料中含有大量的添加劑，最後這些物質都要經過腎臟的過濾，就會大大加重腎臟的負擔，長期喝飲料還容易患腎結石。

三、不愛喝水

長時間沒喝水容易導致尿液的濃度增高，尿液中含有的有害物質和鈣等物質就容易堆積在腎臟，難以排出體外。長期如此就會導致腎結石，損害腎功能。

四、喜歡憋尿

尿液中含有很多有害的廢物，當感覺有尿意時就要儘快排出，否則容易讓停留在膀胱的尿液滋生病菌，甚至感染到腎臟，引發尿路感染或腎盂腎炎，嚴重損傷腎臟健康。

五、飲食口味重

很多人有吃重口味的飲食習慣，做菜的時候喜歡多鹽、醬油等各種調味品，而我們吃的鹽大部分都是靠腎臟代謝的，如果每天吃的鹽過多，就會加重腎臟的負擔，容易使鈉元素滯留在腎臟，給腎臟帶來損害。

六、喝酒、性生活無度

喝酒過多也同樣會損害腎臟，因為酒精會對腎臟造成傷害，損害腎臟系統神經。有些啤酒中含有草酸，喝多了也容易引起腎結石。我們知道腎臟是人體養精的地方，過度的性生活也會讓腎臟透支，長期下去就會造成腎虛。

七、情緒易激動、煩躁

現代人的壓力越來越大，不論是工作還是生活的節奏都非常快，不少人都養成了暴躁易怒的習慣。其實，這種心態會導致身體的很多器官運作紊亂，也是很傷腎的。

八、濫用補腎藥物

有些人喜歡買各種保健品或聽信補腎的偏方，嘗試各種藥物補腎，其實有些藥物不僅不能起到補腎的作用，還會給腎臟帶來負擔。補腎不可盲目亂補，應該要對症下藥，在醫生的指導下進行。

九、過度勞累

不論是體力勞動還是腦力勞動都要適量，因為強度過大的體力勞動會讓身體難以承受，從而引發腎虛。而腦力勞動過大，思慮過多，不僅傷腦，也傷腎。

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