護好免疫力，就是最好的「抗癌藥」！這些方法，你能做到嗎

有些身體比較虛弱的人，經常會有感冒的問題，去看醫生的時候，都會說是因為免疫力太差引起的。其實身體就像一個國家，而免疫力是守衛國家的士兵，如果能夠有足夠的士兵來保護，當然身體就會更加健康。這就能說明它對我們的身體是十分重要的，到底免疫力的重要性是什麼？吃什麼能夠提高免疫力呢？今天就來了解一下！

一、免疫力是什麼

其實免疫力就是我們人體防禦疾病的能力，能夠識別和消滅有害的細菌病毒，還能夠將已經衰老，損傷，死亡的細胞處理掉。這樣就能夠保證身體的健康，所以說，免疫力是保護人體最重要的東西。

二、免疫力到底有何重要性

其實免疫能力和我們的身體衰老有密切的關係，如果它的功能減退，很可能就是因為衰老造成的。三十歲左右的時候，一個人的免疫力就開始逐漸的減退，雖然說這種變化是比較緩慢的持續的一個過程，但是卻會讓我們的身體產生一系列的變化，很容易會感染疾病。所以免疫能力好，才能夠保證身體更加健康。

三、免疫力低下的原因

造成免疫力低下的人，情緒問題是一個很關鍵的因素，經常處在不安焦慮的狀態下，會讓我們的神經特別的疲憊，處於緊繃的狀態。然而這種現象就會導致免疫系統受到影響。如果經常處在這種狀態下，很容易會產生疾病，而在治療的時候也比較麻煩。睡眠不足，過度勞累也是造成免疫力下降的一個很重要的原因，不僅會讓內分泌失常，還會給免疫系統造成很不利的影響。

四、怎樣提高免疫力

想要讓身體更加健康，就要保證營養的合理攝入，不挑食，不偏食，才能夠讓人體吸收更多的營養，而且選擇食物的種類要多。同時還要做到經常喝水，保證充足的休息時間，這樣人體的新陳代謝會更好。最後當然還是要多運動，這樣才能夠保證身體不會發胖，還會讓身體更有活力。

在看了之後，大家對於免疫力是不是有了更多的認識，其實想要讓身體更加健康，不僅要在生活習慣上做出改變，還要提高飲食的營養，做運動才能讓身體更加健康。所以在生活中一定要多去關注自己的身體，這樣才會更少生病，不會影響到自己的工作。

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