長壽的秘密，其實來源於這些事！看似簡單，但很少人能做到

中國被知曉的長壽村一共有十個，其中有四個長壽村都在我國南部的廣東省，而廣東省的人均壽命也是位居我國榜首，長壽村的秘密到底是什麼？為什麼廣東擁有如此神奇的東方力量，快來看看吧！

水——生命本源

長壽村雖分布在不同的城市，人們生活的環境也大相徑庭。終歸有一樣東西是相同的，每一個長壽村的共同點都是居於水源之地，並且這裡的水質是沒有經過污染和破壞的。只要擁有優質的水源，人們的起居生活才有保障。

例如地處粵北的連州，與發達地區相比經濟有一定的差距，生活質量與醫療教育也自然不如一線城市，但這裡人均壽命為76.4歲，百歲以上老人有43位，80歲以上老人更多達近9000人，是名不虛傳的長壽福地。

作為長壽之鄉，連州人長壽秘訣常引來外人好奇探尋，但是只要一走進連州，就知道何謂是「一方水土養一方人」。 「剡中若問連州事，惟有千山畫不如」，唐代詩人劉禹錫在任連州刺史時，曾寫詩讚連州優美風景，這座依山傍水的城市，青山、碧水、藍天、綠地都為人們的健康長壽提供了天然的保障，也使之成為獨具魅力的山水城市。

深秋時節，西江鎮的百年老銀杏樹已然是耀眼的金黃了；而星子鎮清江村的銀杏、甜錐混合林，也開始爭「金」鬥豔、層林盡染。西江鎮、清江村現有存活過百年甚至千年的古銀杏樹達100多株,這些古樹上生長著雄健有力的枝幹，經絡分明的葉子，散發著璀璨奪目的金色光芒，確實是由這方水澆灌這方土，養育這方人。

鍛煉對長壽的影響力

除了保證自己的飲水和食材是無污染、純天然的，自身的鍛煉也肯定是不能少的。歸根結底，人類自然衰老是因為身體器官的衰竭，使得我們的內部零件無法正常運轉，通過加強體育鍛煉擁有一個好身體也很重要。專家提醒，每日堅持一定程度的體育運動會鍛煉心臟的活力以及提高心血管系統的功能。需要注意的是，適當的體育鍛煉才會對人體新陳代謝、血液循環產生積極的作用。工作中的體力活動，不論其強度如何，均是在一種精神壓力比較大的情況下進行的，對心血管系統不但沒有益處，還會產生負面影響。

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