女生不想長痘，只有做到這幾點才有效，簡單實用給好評

如今長痘的人群越來越多了，每個人都希望能夠擁有一個好皮膚。想要擺脫這些痘痘，養成不長痘的膚質或許是每個長痘女生的夢想。想要不長痘需要經過內調和外養才能養出好皮膚，下面整理了一些從護膚到生活作息的調理攻略，這樣做就能讓你擁有好皮膚。

首先是對於飲食的調理，大家都知道食物可以起到食補的作用，但是它同樣也能夠破壞你體內的元素，養成好的飲食習慣才能有效地避免皮膚長痘，才能讓皮膚變得光滑細膩。第一步是要戒糖，平時少吃或不吃含糖量高的東西，避免皮膚被糖化。少吃高GI食物，同時要多吃低GI食物。同時也要少吃乳製品，多吃富含脂肪酸的食物和多吃富含維生素A的食物，為皮膚補充所必需的微量元素。

其次是要作息習慣的改變，每天盡量要早睡，保證充足的睡眠時間，有了良好的休息才是皮膚變好的基礎。同時也要適當的釋放壓力保持心情愉悅。

最後是護膚原則，護膚也是一件重要的事情。平時要多注意補水保濕，做好面部的基礎清潔，清除毛孔垃圾。注意皮膚的防晒，做好防晒工作。最重要的是要對症下藥，要有合理的方法，注意千萬不要用手擠。還要記得定期修復皮膚屏障。

想要養成不長痘膚質，養成陶瓷肌，做好這些是關鍵，內調和外養相結合更見效果。每件事都要堅持才會有回報，認真做到這些，想長痘都難。

圖片來自網路，僅供參考！

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