大媽40多歲堅持健身，皮膚不見鬆弛，容顏不老宛如18歲俏姑娘

女人最大的敵人，其實是時間，畢竟上了年紀之後，身材會走樣不說，皮膚也會變得十分的鬆弛，自然容貌會下降不止一個檔次。不過韓國一位大媽卻彷彿逃離時間之外，儘管即將年過半百了，但是身上的皮膚看起來好十分的緊緻，而且身材更沒有走樣，前凸後翹，尤其是臀推豐腴但不失美感，容貌不老宛如18歲俏姑娘。

這位韓國大媽就是金善媛，相信如果是比較關注健身圈子裡面的人還是有一些印象的。金善媛身高1米72，體重112斤左右，因為有這樣高挑的身高兜底，所以112斤的體重看起來還很苗條。

而且她酷愛健身，年過四十了，依然保持活力，也沒有停下來的想法，不過也正因為她對於健身的熱愛，所以從外表上看，其實完全看不出她的年紀，很多人都還以為她是個18歲的俏姑娘，畢竟皮膚保養的非常好，彷彿時間沒有在她身上留下印記。

金善媛通過不斷的在健身房裡面健身，而且經常叫著朋友去爬爬山，一直讓身體出於適當的運動當中，沒有讓身體狀態因為年齡的關係陡轉之下，依舊十分有活力。而且她特別愛鍛煉自己的臀腿肌肉，臀部十分的豐腴卻和整體的體形不衝突，不失美感，不知道讓多少年輕人羨慕。

也正因為不斷的在健身放裡面鍛煉，身上沒有特別突出的肌肉，但是卻很緊實，S線十分完美。看來健身確實能夠帶給身體許多的好處，畢竟不知道多少人到了40多歲，身材已經走樣的不能看了，所以如果還在猶豫的人得抓把勁下決心了。

金善媛還是一個俯卧撐的愛好者，手臂上的肌肉線條還是能夠清晰看到，不過她卻不希望自己肱頭肌太明顯，因此訓練量不是非常的高，而且一般也都是選擇做上斜俯卧撐。上斜俯卧撐主要是鍛煉胸下部的肌肉，這樣會讓乳房沒那麼容易下垂，讓身材更加性感。

當然她身上這麼顯眼的臀推肌肉自然也是通過鍛煉練出來的，弓步蹲和深蹲能夠很好的幫你加強臀腿肌肉，快速豐臀，而且這兩個動作，沒有特別的器械要求，因此在家裡面也能夠完成，當然在做深蹲和弓步蹲的時候，如果想要更加有效率，最好是蹲下去的時候停頓一下，能夠充分讓臀腿肌肉得到鍛煉。

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