月經期女人們注意！4種食物要多吃，排除污血和毒素

束語

要說每個月大姨媽來的時候，身體特別的不舒服，有時候經期不順，還有就是會痛經，要麼就是有點貧血等，什麼情況都會出現的，所以啊，真的想要月經期身體好點，就要在這個時間段排排毒才好，來看看吃點啥可以排毒吧。

食物一：海帶

其實海帶也是一種很豐富的營養食物，含有豐富的膳食纖維素還有果膠等，這些物質可以吸附出體內血液中的那些毒素，慢慢減少體內多餘的細菌垃圾，還有它也有咱們身體內所需要的碘物質。

食物二：紅豆

可以在這個時期喝著點紅豆粥，紅豆湯，因為它可以加速腸胃蠕動，防便秘利尿，可以更好的將體內血液中的那些熱毒排除出去的呢。

食物三：蓮子

它裡面含有豐富的營養物質，有植物性蛋白質等物質，這些可以刺激子宮的激素分泌，幫助子宮更好的排毒，當然也可以將血液中的些污血和垃圾排除體外呢。

食物四：山楂

可以在月經期的時候吃著點山楂，它可以幫我們開胃，還有它裡面的多種營養元素和抗氧化物也可以起到促進人體活血化瘀的作用，對此將血液中的那些細菌毒素排除體外。

女人們就應該多多注意著點，這個時間段身體是比較虛弱的，所以啊，這個時間段飲食要注意，還要多給自己補營養保暖才是。

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