我去同學聚會，他一連「三問」後，我決定和他分手

在我們接收的上萬件案例中，我們發現，很大一部分的分手原因，都是由於學員本身的疑神疑鬼造成的。比如無端的懷疑女友和其他男人「有染」，哪怕女友並沒有這種行為。其實這是一種「認知扭曲」行為。

就像前兩天找到我們的一個學員劉威（化名）一樣。

「我對她那麼好，捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了，她為什麼還要跟我分手？」

「她說我監視她，什麼都要管著她，我只不過是太愛她了，我有錯嗎？！」

「她嫌我整天查戶口，說我小心眼，我擔心她也不行？」

這是學員劉威發給我們的三個疑問，他和女友交往了一年多，在朋友眼裡，他倆好的就像一個人似的，大家都說他倆就是「連體嬰」，隨時隨地都在一起。可就是這麼「恩愛」的一對情侶，女友卻在上個月跟劉威提出了分手。

劉威找到我們的時候情緒特別激動，他說自己特別痛苦，他不明白自己到底做錯了什麼，覺得女友根本就是「恃愛行兇」，就是仗著自己愛她所以胡來。可是劉威完全不知道怎麼做才能挽回女友，所以每天只能借酒消愁。

我們讓劉威發來一些他和女友平常聊天的截圖，這才發現了他的問題所在。

劉威在和女友交往的過程中，存在的最大的一個問題，就是「認知扭曲」，並且衍生出了以下兩個表現：

1.扭曲的認知帶來了強烈的控制欲和佔有慾

正因為劉威沉浸在自己的臆想當中，所以他不聽、不看女友的解釋，選擇了一味的控制女友的行為，比如不準女友參加朋友聚會，限制女友的活動時間等等。在劉威的眼裡，這是自己擔心女友的表現，然而事實上這些行為會讓女友覺得自己不被尊重、沒有尊嚴。

試想一下如果是你每天這樣被別人束手束腳，而且動不動就懷疑你、猜忌你，那你會覺得她是真的愛你嗎？你願意當一個表面華麗，實際上卻沒有一點人身自由的「傀儡戀人」嗎？

2.女人的反抗導致了嚴重的情緒化

從學員劉威提供的聊天記錄中我們不難看出，在劉威強烈的控制欲和佔有慾的壓迫下，女友也試圖提出了一些抗議，然而這種反抗卻引起了劉威極大的情緒化，他開始和女友大吵大鬧，不顧一切的宣洩自己的負面情緒，加劇了兩個人之間的矛盾衝突。

其實這都是由於劉威過度的陷在自己的扭曲認知中造成的，因為完全沒有意識到自己認知的錯誤，所以把女友的抗議當成是一種不知好歹，不僅沒能及時的安撫女友的不滿、解決實際問題，反而把女友越推越遠。

好了，現在你知道女人跟你分手的原因是因為你的「認知扭曲」了，那麼你要怎麼做才能真正的挽回女人呢？

1.理性接受分手事實，提高情緒管控能力

你要知道，你的情緒化和蠻不講理已經把女人對你的負面印象推到了頂點，這個時候不管你有多少的不甘心或者是焦慮，都不能在女人的面前表現出來，甚至是糾纏女人。因為你越是糾纏，女人就約會反感和抵觸，完全不利於你的挽回。

所以明智的做法應該是理性的接受分手的事實，然後暫時不要和女人聯繫，一方面能讓女人自己冷靜一下，緩衝一下你們之間緊張的對立局面，另一方面你也能抓緊時間提高自己的情緒控制和管理能力，促進挽回的下一步進行。

2.重塑戀愛觀念，矯正錯誤認知

你的認知扭曲已經導致女人忍無可忍，跟你提出了分手，那麼你想挽回她，就必須要改變你的錯誤認知，重新塑造一個正確的戀愛觀念，這樣才能讓女人重新對你產生信任和好感。

比如你之前覺得愛她就要佔有她，現在你就要明白，再親密的關係也需要私人空間；你覺得對女人的關心就是電話轟炸，現在你就要搞清楚女人最想要的關心到底是什麼等等。這一過程你可以通過專業老師的幫忙，矯正自己的那些錯誤認知，這樣才能從根本上消除你們之間的矛盾。

3.提升溝通能力，構建無壓相處模式

當你真的改變了自己的情緒化和錯誤的認知之後，那麼接下來，你就可以重新跟女人取得一個聯繫了。你要讓女人知道，你跟以前不一樣了，她重新和你在一起之後是舒適的，你不會再給她任何壓力，遇到問題的時候也願意和她好好溝通，這樣她才會重新選擇你。

所以你要提高自己與異性溝通的能力，了解女性心理並且學會換位思考，在這個過程中讓女人看到你對她的尊重，消除你們之間的隔閡，然後通過一些儀式感讓女人看到你對她的愛意。當女人真的感受到了跟你在一起相處是沒有壓力的，並且你也有一個非常正面的戀愛觀時，她就會選擇重新回到你的身邊了。

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